本篇文章给大家谈谈肚子减肥按摩手法教程，以及肚子减肥按摩手法视频教学对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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做肚子视频手法教程
步骤1：仰躺，双手张开平放两侧，双脚抬起，使脚踝与膝盖同高。步骤2：吸气、双脚夹紧，吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板，脚及膝盖均不要碰地，吸气、回到原位，吐气、再往左方转，各做10次。
腹直肌修复手法教程如下：步骤首先取仰卧，将腰带解开，进行放松。步骤随后将右手放在肚脐周围，左手放在胸部。步骤进行腹式呼吸，在吸气时扩张腹部，呼气时收缩腹部，保持胸腔不动。
步骤 1：用热水袋或温水瓶加热 40 到 50 度的热水，在腰部和肚子部位温敷 5 分钟。步骤 2：用手掌在腰部和肚子部位拍打 5 分钟，刺激脂肪燃烧。
按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。
预防便秘：做腹部可以促进腹部处肌肉的血液循环，对胃肠蠕动有帮助，促进食物的消化，可以缓解便秘的症状。建议做腹部运动时要适量，幅度不宜过大，以免腹部肌肉拉伤。
手法按摩减肥
1、大范围打圈：动作：将手放在肚子上，另外一只手按在上方，围绕肚脐，在整个股部先按照顺时针的方向画圈约10次之后再逆时针按摩10次。用力应该均匀适中，以有轻微压迫感为宜。
2、(一)穴位按摩减肥法 自人体面部起重点穴位，从上至下，自前往后进行按摩推拿，有升阳降阴，振奋十四经经络之气，打通全身经脉的作用。
3、减肥按摩手法图解1 按摩颈部减肥法 用一手食中指放于同侧风池穴上，用力向对侧风池穴椎，再拉回原风池穴。来回推摩10下。再用一手中三指放于同侧风池上向下推摩到定喘穴后，再回到风池穴为一下，来回摩动10下。
4、由胸部下方开始垂直往下向腹部，以双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以柔捏手法按摩5次，促进脂肪分解与排水功能。常用穴位编辑 减肥、瘦身常用有效穴位 主穴：脾经、胃经、大肠经相关穴位。脾经：公孙、阴陵泉。
5、精油瘦腿按摩手法会臀部淋巴系统进行按摩，能够帮助加快腿部排毒，改善腿部水肿情况，更加紧实腿部肌肉。材料：百里香精油、柠檬精油各3滴，葡萄籽油25毫升。
6、首先就是曲尺穴，曲尺穴在手上，手上虎口的上部，我们可以采取缓慢按压的方法，按摩时候首先停留六秒，然后对准减肥穴位，慢慢的向下按压，然后在学位上停留几秒，最后缓缓松开。按压穴位的手指经常按压可以有效放松身体。
睡前怎样按摩瘦肚子
睡前进行腹部按摩 以肚脐为中心，手掌紧贴于腹部画圈按摩，每次8分钟左右。腹部按摩能够有效刺激腹部的经络，帮助提升脂肪代谢速度，在按摩同时，肠道的蠕动速度也会随之加快，有利于第二天顺畅“排毒”。
打圈按揉 将一只手放在腹部，另一只手放在这只手的上方，然后围绕着肚脐先按照顺时针的方向大范围画圈10次，接着再按逆时针的方向大范围画圈10次。
事实上，人体的带脉穴位也是一个重要的减肥穴位。此外，这个穴位就像我们腹部的一条带子。如果我们每天晚上睡觉前能连续不断地敲打这个穴位，我们也能达到减肥的目的。
按摩方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。按摩中脘穴瘦肚子位置：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
腹部按摩减肥手法
♀产后腹部按摩法用手轻轻抚摸腹部，上下摩擦，这个动作看似简单，却能有效促进腹部血液循环，帮助恢复腹部肌肉弹性。
海盐按摩法洗完澡后，取一把海盐绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈。海盐能帮助促进身体废物排出，还能加速脂肪代谢哦！坚持1-2个月，你会发现腰围明显缩小，腹部肌肤也变得紧实有弹性。
大范围打圈：动作：将手放在肚子上，另外一只手按在上方，围绕肚脐，在整个股部先按照顺时针的方向画圈约10次之后再逆时针按摩10次。用力应该均匀适中，以有轻微压迫感为宜。
天枢穴：肚脐两侧三指处。每天用手顺时针逆时针敲打，按摩2分钟左右，最好能用这个方式让腹部发热，这样才能促进肠胃的蠕动，让自己陈年的黑便排出来，这个说法是不是正确的，我不知道，但是陈年的黑便这个词就很 。
手法1：拇指叠按法 将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。
轻拍腹部减肥第一步：手指自然放松张开，轻轻拍打小腹最肥胖的地方20次。第二步：大拇指往手心内收，其余四指握空拳，轻轻拍打小腹脂肪堆积的部位20-30次。
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