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用红薯代替米饭,如果坚持一个月,能达到减肥的效果吗?
但是这是不健康的减肥方法，一来会搞坏肠胃，因为红薯里面不包含人体所需的所有物质，一个月下来肠胃很可能会生病；二来一旦恢复正常饮食，就容易反弹回来，得不偿失。减肥最好是合理饮食搭配适当的锻炼，既健康又安全。
用红薯做主食，吃了一个月，没有变瘦，反而变胖了，这显然是吃的方式不对。红薯的确是有帮助减肥的作用的，每100克红薯的热量仅为99大卡，这可是连白米饭的1/3都没有。
红薯营养价值丰富，而且等量的红薯跟米饭，红薯的热量只有米饭的三分之一。可以说常吃红薯对减肥是有好处的，但是我希望宝宝们还是不要把红薯当饭吃，要搭配起来吃，而且还有许多要注意的地方，接下来就让我给宝宝们讲讲。
怎么做面食
面食做法 油泼面 饺子皮薄切条，拉成长条，水开下锅煮熟捞出过凉水，白芝麻、辣椒面葱花、蒜末淋上热油，加入调料(见文案)，搅拌均匀即可。
第八步：取一只空碗，往碗中放入2勺芝麻酱，再放入半勺盐、半勺酱油、5勺清水，朝一个方向搅拌均匀，麻酱汁就做好了。 第九步：把蒜压成末入到碗里，如图。
种花样面食做法 玫瑰花馒头：(有时在几个面皮间抹点油，加点盐，花椒面什么的，像花卷的味道，也好分层)猪蹄卷：(肉馅越细越好，也可用鸡肉。
做这种造型的面食，面发得不要太过，不然花纹不够清晰；做之前最好用多余的面团练一下手，做时如果拖得时间太长，会造成莲花卷饧发时间不同，影响美观 中间用草莓酱或蓝莓酱点缀花心会更漂亮。
#春日生活打卡季# 50款特 面食，做法精简，步骤鲜明，爱吃面的朋友可以收藏了。
羊肉面条是一道美味又简单的面食，做法简单。首先，将羊肉切成小块，加入调料腌制片刻。然后，将面条煮熟，加入羊肉和蔬菜，最后加入调料即可。
红薯面条和小麦面条哪个热量高
1、面条热量比较高，100克红薯粉条的热量为337大卡。粉条里面还富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。
2、增强免疫力、促进孩子生长发育的功效，对于消化能力差的人、贫血严重的人群、营养不良的人群，免疫力差和皮肤粗糙的人群，多吃面条能改善这些状况。虽然面条的营养价值很高，但是面条的热量也很高，所以面条还是少吃为好。
3、粉条跟面条哪个热量大 面条的热量高一点，两种食物里面虽然都含有淀粉，但是粉条还有碳水化合物，蛋白质，铁，钾和许多膳食纤维，粉条可以促进我们人体肠道的蠕动，促进你的消化和新陈代谢。
4、小麦面含糖量约为2%-7%，玉米面的含糖量在5%至5%。莜面8%，荞麦面每100克含糖量72克。红薯的含糖量为21，豌豆面的含糖量每100克含糖量为19g。
红薯面的营养价值及功效
1、营养价值 红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。由于地瓜中含有大量的淀粉，食用以后很容易使人产生饱腹感，从而减少食物的摄入量，因此可达到减肥瘦身的功效。
2、红薯面食有什么好处 预防便秘 红薯面食中的膳食纤维非常丰富，可以起到阻止糖分转化成为脂肪的效果，帮助我们很好的促进肠胃蠕动，预防便秘问题。
3、红薯面除富含淀粉和可溶性糖外，还含有蛋白质、脂肪酸、多种维生素、氨基酸及钙、磷、铁等无机盐类。其营养成分除脂肪外，其它都比大米和白面高，发热量也超过许多粮食作物。
4、红薯的营养很丰富多彩，带有糖、蛋白、人体脂肪、膳食纤维、胡罗卜素、维生素b2BC和钙、磷、铁等。在其中含有的胡罗卜素较丰富多彩，临床医学上还能用以医治夜盲症，细嫩的红薯叶炒猪肝，便是一个非常好的医治食品。
5、红薯面是在秋天收获红薯的时候，挑选出一些个大、瓤红的红薯，薄薄的切成片，仔细的晒干后，再磨成粉末后做成的面。具有降火的功效。
6、红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。 红薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。
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