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男人吃什么胖的最快
1、可以增肥的食品分别是：番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、红茶和红酒。增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。
2、最好的就是西快餐， 汉堡， 薯条，炸鸡.等等.多吃肉类.肥肉多的，红 系列的.再有就是多吃碳水化合物.就是多吃米面. 尤其是蛋糕一类的。
3、只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。
健身后,吃什么食物容易长肉呢?
1、蛋白质。肉类，禽类，鱼类，鸡蛋，牛奶等。碳水化合物。糙米，燕麦，全麦面食，藜麦等。蔬菜。菠菜，花椰菜，西红柿，沙拉，胡萝卜等。水果。香蕉，橙，苹果，菠萝，梨子等。脂肪。
2、健身后吃以下食物容易长肌肉：鸡蛋：一个鸡蛋大约可以提供6克蛋白质和78卡路里的热量。另外鸡蛋中还含有提高人体免疫力、视力和神经反应的物质。建议男性每周至少吃3个鸡蛋。牛奶：剧烈的运动需要骨头坚硬来支持才行。
3、增肌食物 瘦牛肉：瘦牛肉富含肌酸、饱和脂肪、维生素B和锌等，健身后适当摄入饱和脂肪，有助于增长肌肉的荷尔蒙水平，促进肌肉的生长。记得是瘦牛肉，有肥肉的话一定要剔除掉。
4、初级健身者没必要购买增肌粉，那是专门为了保持健美身材的人准备的。如果不是参加什么健美 的还是少吃。练健美的都吃白水煮的鸡肉，牛肉等，增加蛋白质。保持身材。
5、中餐：米饭/馒头250克，鸡胸肉/鱼肉/牛肉200克，蔬菜1份(约200克)，桃/苹果/香蕉1个，牛奶500毫升。运动中：健身饮(运动前及运动中、运动后)500毫升。运动后：健肌粉(运动后即刻服用)25克，肌酸(运动后即刻服用)5克。
吃什么家常肉能长胖?
1、大家常常吃这食品类，不仅非常容易让人长胖，也是对人体也是有一定水平上的损害。
2、大葱爆鸡脯肉大姜蒜鸡脯肉淀粉鸡蛋 准备一些新鲜鸡脯肉，给鸡脯肉清洗一下，然后给片开，以后先给切割成肉块，然后给切割成肉粒，然后放入碗里预留。
3、倘若常吃胡萝卜，满足人体对维生素 A的需要，不仅养眼、养粘膜，不容易得夜盲症和感冒，而且能增强人体的抗病能力，加上胡萝卜含有大量的木质素，也有提高肌体抗病能力的作用，可以减少和防止癌症的发生。
4、吃鸭肉会长胖吗 适量吃不会长胖的。鸭肉的热量同其它禽类相比是比较高的，100克可食部分的鸭肉热量是210大卡，属于热量较高的肉类。但是，只要注意适量吃，且吃的时候去皮，一般是不会长胖的。再说。
瘦人吃什么食物容易涨胖
1、多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。 多饮高蛋白质饮品多吃花生，花生对增肥是很有帮助的.，1 吃点高热量高油脂的食物：巧克力，奶酪，粮食，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，动物内脏，还有肉类。
2、特别要注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，欲长肌肉就得提供原料。其次，身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食，若强行多吃，则易导致消化不良，引起肠胃疾病。
3、主食：以米、粥、面为例，如果以80卡路里为计算单位，日常生活中一碗普通大小的米饭、半碗粥或半碗面条的热量相当于80卡路里。
4、可以吃以下的一些食物猪蹄汤，瘦肉汤，鲜鱼汤，鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成份。
5、板栗 吃板栗可以增肥，这个是第一次听说来，大家可不要小看了这个板栗呢，板栗有大量的淀粉，热量非常的高。
6、容易长胖的东西有巧克力、啤酒、薯片、雪糕、饮料、甜品、油炸食品、腌类食品、蜜饯类、坚果类。巧克力：以可可豆、牛奶、糖为主，摄取过多可使大量脂肪堆积，造成肥胖。
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