本篇文章给大家谈谈减肥主要靠运动还是控制饮食，以及减肥最快效果最好方法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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对于变瘦而言,运动和饮食哪个最重要?
1、他们都认为控制饮食更重要。如果你不控制饮食，任何运动量都不能减少脂肪。他们的观点暗示，对于那些已经控制饮食的人来说，增加运动量是减肥的关键；对于那些保证了一定运动量的人来说，控制饮食是减肥的关键。
2、想减肥运动和饮食都很重要，两者必须做到，才能减肥达到效果。
3、当然是运动减肥更有效，节食减肥的效果要差一些。节食也能够减肥，例如，一个体重超重的胖子，通过3个月不吃晚饭，瘦掉20斤恐怕都不成问题。但关键就在于，除非一直不吃晚饭，否则一旦恢复晚饭就会反弹。
4、首先，废话不多说，直接说结论，对于减肥减脂来说，少吃一点比多运动一点更重要，而想要保持减肥效果不反弹的话，那么多运动一点比少吃一点更重要。
减重过程中,你觉得管住嘴迈开腿哪个更重要?
我觉得减肥迈开腿重要些。因为管住嘴很多人做不到 而且吃的太少对身体不太好 吃的不少吧又减不了肥。
我觉得管住嘴最重要，想要减肥，首先要控制自己的饮食，如果有那种，吃饱了再减肥的心理，那就别指望自己瘦下来了。
实际上，管住嘴要比迈开腿还至关重要。说到瘦下来的根本所在，管住嘴要比迈开腿更至关重要，因为人们在健身运动消耗的卡路里很有限，因而怎样才能调节摄入卡路里能够起到关键性的功效。
减肥是以锻炼为主,还是以减食为主?怎样合理的安排?
1、当然，通过适度节食也可以减肥。例如，如果一个人饮食结构以肉食为主，每天还要喝啤酒、饮料。如果能够戒掉肉食与啤酒、饮料，也能够减肥。当然，这种适当节食的减肥效果比较慢而已。第三，运动加适当节食，减肥效果最佳。
2、运动就是可以重新让你的皮肤紧致起来，并且运动锻炼出来的肌肉可以进一步巩固你的减肥效果，防止后期反弹，肌肉增加了基础消耗增加了，新陈代谢也就更快了因此这是我们，为什么说运动是重要的。
3、在高温环境中练习瑜伽、有氧运动和器械似乎可以提高运动的能量消耗效率，使减肥更快、更有效。但是，如果出汗过猛，体内的有机结合水也会蒸发，导致人体体温升高，影响循环代谢和正常生理活动。
4、一直处于有氧状态，其峰值也比较难掌控，可以在跑步快结束的时候，给自己来一小段快跑，对减肥有很好的效果哦，尤其跑完后，身体血液循环进入高速运转，能量消耗极具攀升，同时还锻炼了心肺功能，增强自身的力量和体质。
5、两种结合，最好。因为控制饮食的话的确，减肥速度比较快，但是容易反弹。不倡导这样因为这样子反弹了，而且还增胖。运动减肥的话。这个需要长时间的去锻炼身体。才能起到相应的效果。并不是说一天两天三天四天五天。
6、第二个步骤就是每天都做运动 运动呢还是做有氧运动比较好，游泳 慢跑，健美舞，骑自行车等等都是有氧运动。而且有氧运动运动在我看来比较轻松，其中呢游泳是比较快速，有效的减肥方法了。
儿童减肥的正确方法
儿童其实属于生长发育节段，不是严重肥胖一般不建议减肥。减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
家长们可以根据孩子的口味和喜好，制定合理的饮食计划。寻求专业医师的建议若孩子肥胖情况严重，家长们可以寻求专业医师的建议，采用合适的减肥方法。不过，家长们也要注意，不要盲目减肥，以免影响孩子的健康。
您好，推荐您12岁儿童减肥的方法：岁首先早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。
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