本篇文章给大家谈谈减肥可以吃糯玉米吗?，以及一根玉米相当几碗米饭对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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粘玉米的脂肪含量比甜玉米要高些,甜玉米的热量又比粘玉米高,那到底那个...
1、，糯玉米（也叫粘玉米）含淀粉多 就市场上最常见的糯玉米一般以白 居多，其中蛋白质的含量比较高，富含维生素A、维生素B1等营养元素。糯玉米淀粉含量高达70%~75%，而且几乎都为支链淀粉。
2、每100克糯玉米含能量144千卡，蛋白质6克，碳水化合物26克，膳食纤维4克，脂肪8克。两者对比，我们可以很快发现，甜玉米的热量比糯玉米低，处于减脂期的人更适合吃甜玉米，而不是糯玉米。
3、一般情况下，糯玉米的热量更高，甜玉米和糯玉米都是日常生活中比较常见的食物，每100克甜玉米的热量通常在95-100千卡，而每100克糯玉米的热量通常为130-150千卡。
4、从表中可知，甜玉米减肥更好。用甜玉米替代部分主食。因为甜玉米的能量只有糯玉米的 60%，比我们常吃的米饭（116 千卡 /每 100 克）、馒头等主食的能量都要低。
吃速冻糯玉米可以减肥吗
1、食用糯玉米是可以减肥的，比如热量很低，有些过于肥胖的人吃了，就会有一种饱腹感，因此不再想要吃其他的东西了，就可以达到减肥的效果。
2、适当的食用糯玉米不会引起身体发胖的。糯玉米含糖量较低，含热量较高，含有大量的膳食纤维，具有润肠通便的功效，适量的食用不会引起身体发胖的，有利于减肥患者食用。
3、糯玉米不可以减肥，糯玉米就是秋天个人糊着叫买的粘包米，一元一棒，人都挺愿吃的，他也是粗粮的一种，多吃，长期吃对人体健康有好处，初一吃一回，十五吃一回，是不解决问题的，得坚持长期吃，才能有效果的。
甜玉米糯玉米哪个减肥
1、从营养成分上看，两者都是非常健康的食材，都能够为人体提供充足的营养。但是，在减肥方面，两者还是有所不同的。首先，甜玉米的热量比糯米玉米低，每100克甜玉米的热量只有90卡路里左右，而糯米玉米的热量则是116卡路里左右。
2、最后，甜玉米的口感更适合减肥期间食用。甜玉米的甜味可以满足减肥者对甜食的渴望，同时其清爽的口感也能帮助减轻减肥期间的饮食压力。而糯玉米的口感较为黏腻，可能不利于减肥期间的饮食控制。
3、都可以，甜玉米的淀粉含量低，含糖量也就比糯玉米少。这两者选择哪一个取决于全天的碳水摄入量，如果你已经吃了很多碳水了，建议选择甜玉米。
4、数据信息显示信息，每100克的能食部，甜玉米的热量为86大卡。而糯玉米的热量则为144大卡，类似是甜玉米的二倍。我们平常吃的馒头、米饭等主食的热量都要低。米饭中，每100千克含有116千卡路里，可想甜玉米的热量有多低。
关于减肥可以吃糯玉米吗?和一根玉米相当几碗米饭的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
