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本文目录一览：
- 1、睡得好能减掉很多体脂吗?
- 2、睡觉可以减肥吗
睡得好能减掉很多体脂吗?
多饮水早睡觉 充足的水分摄入能够加速身体的新陈代谢速度，帮助代谢脂肪。保证每天充分的睡眠时间，能够降低胃促激素，将食欲控制在合理的区间。
经过科学的证明研究，睡觉还是有用的，但是效果可能就不是那么的明显，下面来具体介绍一下吧！研究报告指出，人类血红蛋白中有一种“瘦肉蛋白”，可以降低人们的食欲，影响大脑决定吃多少。
其次睡眠不足会影响睾酮的分泌，健身的朋友对睾酮一定不会陌生，睾酮是促进训练后肌肉生长恢复、体脂下降的最重要激素之一，一旦睾酮分泌受影响，增肌减脂效果会大打折扣。
睡觉长肉到是确实的。如果你想减肥，我倒可以给你一些建议：少吃多练，减肥是由热量消耗大于摄入完成的。1磅脂肪等于3500千卡热量，因此每天少吃500千卡或多消耗500千卡，1星期就能减重1磅。
睡觉可以减肥吗
综上所述，虽然睡觉并不能直接减肥，但是良好的睡眠质量和足够的睡眠时间可以为减肥提供基础条件，促进身体的新陈代谢和维持身体平衡状态，有助于减少卡路里的摄入和促进脂肪分解。
晚上早点睡觉，对于减肥是没有很好的效果，但是也同样可以抑制长胖的危险。如果真正的想要减肥，那就一定要通过饮食上面来进行控制，并且多增加一点运动，锻炼健身的机会，这样子才可以很好的减肥。
睡觉减肥有前提：睡眠减肥这种方法也是有前提的，并不是一劳永逸的。并不是说，我只要一直睡觉就可以减肥的。减肥不是这样的，世界上也没有这样的减肥方法。
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