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土豆可以减肥吗?
1、我们来分析一下，土豆还有大量的淀粉，这对减肥是不利的。虽然说吃土豆，会有饱腹感，但是它所含的淀粉和面粉是没有区别的。热量这些是差的，不是很多。所以说它是增肥的。你可以选择红薯要比土豆好一些。
2、可以，理由如下：土豆是淀粉含量高的食物，但淀粉也是分种类的。土豆中的淀粉叫抗性淀粉，而抗性淀粉是难以消化的淀粉，在小肠中不能被酶解。抗性淀粉是有利于身体健康的。
3、食用土豆可以减肥。土豆含有大量的膳食纤维和维生素，脂肪含量低，每人一天吃0.25千克的土豆就能产生100千卡的热量，并且使用后饱腹感强，所以能让食用者少食用食物，所以可以减肥。
4、土豆可以减肥的理由： 土豆作蔬菜热量是不小，但当做主食的话，还是有很多优势。 土豆与米饭、馒头等精白主食相比，热量低，餐后血糖反应低，而且土豆中的膳食纤维可以增强饱腹感，吃同样重量的主食，土豆更抗饿。
5、吃土豆可以减肥。吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。
吃土豆减肥的吗?每100克土豆的热量是多少?
1、克可食用部分的土豆热量为77大卡，而一个中等大小的土豆可食用部分大约有216克，其热量为166大卡。
2、吃土豆可以减肥。100克可食用部分的土豆热量为77大卡。因为土豆中含有大量的纤维素，纤维素具有润肠的作用，而且不含有热量，还可以吸收水分，容易膨胀，这样可以使人有饱腹感，使胃肠蠕动速度加快，可以使油脂和毒素排出体外。
3、克可食用部分的土豆热量为81大卡。每100克马铃薯含碳水化合物180克，脂肪0.20克，蛋白质60克，纤维素10克 。
土豆可以减肥吗
1、我们来分析一下，土豆还有大量的淀粉，这对减肥是不利的。虽然说吃土豆，会有饱腹感，但是它所含的淀粉和面粉是没有区别的。热量这些是差的，不是很多。所以说它是增肥的。你可以选择红薯要比土豆好一些。
2、食用土豆可以减肥。土豆含有大量的膳食纤维和维生素，脂肪含量低，每人一天吃0.25千克的土豆就能产生100千卡的热量，并且使用后饱腹感强，所以能让食用者少食用食物，所以可以减肥。
3、可以，理由如下：土豆是淀粉含量高的食物，但淀粉也是分种类的。土豆中的淀粉叫抗性淀粉，而抗性淀粉是难以消化的淀粉，在小肠中不能被酶解。抗性淀粉是有利于身体健康的。
4、土豆可以减肥的理由： 土豆作蔬菜热量是不小，但当做主食的话，还是有很多优势。 土豆与米饭、馒头等精白主食相比，热量低，餐后血糖反应低，而且土豆中的膳食纤维可以增强饱腹感，吃同样重量的主食，土豆更抗饿。
5、吃土豆并不能减肥。虽然适量吃土豆对减肥是有帮助的，但长期大量吃土豆，会引起其他食物的减少，身体摄入营养的不均衡，使某些营养缺乏，身体机能下降。土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，淀粉含量较多，也含有比较丰富的营养素。
6、所以，可以减肥，“吸油带走”说法也是正确的，土豆可以消化掉，也能带走部分油脂。
我用红薯和土豆代替米饭可以吗?
1、其实从这一个角度就可以发现碳水化合物，它所扮演的角 还是非常关键的。
2、可以的，红薯也属于碳水化合物。对于减肥的朋友来说。每天有一餐用红薯代替主食，也是很好的减肥做法。
3、可以代替主食的食物有红薯、土豆、豆类、玉米、糙米等。红薯：薯类食物的消化时间慢，而且本身的口感以及饱腹感都是非常好的。红薯有甜食是感觉，女生想吃甜食时，不妨选择吃红薯，既天然又刮脂。
4、血糖高不吃米饭用红薯替代米饭是可以的，但是红薯的含糖量也是非常高了，也不建议多吃多吃。一定要合理的饮食习惯。
5、比起红薯来说要低一些，对血糖影响更小一些。薯类食物代替主食也不宜过多摄入，推荐一餐二两即可，大约是一个大红薯/两个小土豆的分量，糖友最好用粗谷物加上薯类作为主食，1~2捧谷物+一个拳头大小的薯类食物为宜。
6、红薯是不能作为主粮长期去吃的，而且红薯也不可以去代替白米饭的。所以这个也是我们应该要去注意的地方，因为这个对于我们身体的影响其实是非常大的。所以我们还是要多去吃白米饭的，这样才可以保障我们身体更好的发展。
土豆到底是减肥还是增肥呢?
土豆，薯类的一种。但是并不是减肥人群的克星，它还是一种营养价值很高的减肥期间的主要食物，功能强大，打开方式还多！可做主食、可做菜肴、可做零食、可做武器……用途广泛，深得民心！ 相对于米饭来说，其实土豆君的能量并不高。
我们来分析一下，土豆还有大量的淀粉，这对减肥是不利的。虽然说吃土豆，会有饱腹感，但是它所含的淀粉和面粉是没有区别的。热量这些是差的，不是很多。所以说它是增肥的。你可以选择红薯要比土豆好一些。
土豆本身是减肥食物，但是食用方法不对它就会增肥了。从营养角度来看，土豆含水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的4倍左右，B族维生素含量也几乎是苹果的4倍。
事实上，土豆不但不是增肥食物，还是高纤维、高钾、高维生素C的“三好学生”，据《健康时报》报道：土豆是低脂肪、高纤维的食物，其膳食纤维含量和苹果的膳食纤维含量不相上下。
那要看你怎么吃呀，如果是煮着吃的话可以减肥，如果是炸着吃的话就增肥呀。
减肥。很多人一直误认为土豆淀粉含量过高，是容易导致发胖的食品，因此对土豆望而却步。其实，从主食的角度来评判，土豆的淀粉含量非但不高，而且还有助于减肥。
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