本篇文章给大家谈谈减肥喝纯牛奶还是酸奶好一点，以及减肥时喝纯奶好还是酸奶好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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纯牛奶和酸奶哪个喝起来更健康?
另外晚上最好不要喝酸奶，因为酸奶里都含有糖，喝了容易变胖！喝酸牛奶还容易引起蛀牙，喝纯牛奶，纯牛奶里的营养多.鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大，二者可以相互替代。
纯牛奶中的奶脂较多，不易消化，长时间在胃肠道里可能形成硬性物质，对身体健康不利。为了宝贝的健康成长，是否考虑换成酸奶呢？牛奶不利健康哈佛大学与一家妇幼医院合作研究发现，对于9-14岁的小孩，喝越多牛奶，体重越重。
各有各的优点，牛奶可以补充所需的钙质，是非常必要的；而酸奶中的乳酸菌的帮助消化非常有好处，每天早上喝一罐酸奶，对解决便秘非常有效。
长期饮用纯牛奶可能对身体造成危害，因为其中的奶脂不易消化，会在胃肠道里形成硬性物质。如果你想保持健康，建议将纯牛奶替换为酸奶。牛奶不利健康哈佛大学与一家妇幼医院合作，对一万两千名九至十四岁的小孩进行了研究。
对于肥胖的人来说,是喝酸奶好呢还是喝纯牛奶好?
1、酸奶还是钙的良好来源 虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。
2、当然是喝纯牛奶好了呀，酸奶脂肪含量很低的，减肥的话喝酸奶好。
3、牛奶更适合喝。酸奶富含乳酸菌而牛奶富含优质蛋白质。对于有乳糖不耐受症的人群可以优选酸奶。酸奶还能起到促进肠道蠕动和踧踖排泄的作用。而牛奶富含优质蛋白质能补充人体需用的蛋白质，还能起到增肌和燃脂的作用。
减肥期间喝牛奶好还是酸奶好?
1、酸奶的减肥效果优于纯牛奶。然而，如果你不喜欢酸奶，喝纯牛奶也可以减肥。酸奶比纯牛奶含有更多的益生菌。这些益生菌有助于改善肠道菌群，长期食用可能会改善身体易肥胖的体质。因此，总体而言，酸奶的减肥效果优于纯牛奶。
2、从饱腹感来说，两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量。但饭后喝都没有减肥效果。
3、可以看出，如果你想减肥，选择牛奶更适合。事实上，在其他方面，牛奶和酸奶的营养物质没有太大差异。如果你想减肥，最好喝牛奶，以及糖尿病患者，最好喝酸奶。但有些人不抵抗乳糖。
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