大基数一个月瘦30斤可能吗（大基数一个月瘦30斤可能吗女生）

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一个月之内瘦掉30斤非常难做到，因为，节食的话有伤身体，锻炼的话运动量非常地大、而且停止锻炼的话，体重会反弹的。

很不幸的告诉你，半个月瘦30斤是不可能的事情，就算在1个月之内瘦30斤也是相当困难的。有几个小方法，不妨试一试：1合理安排三餐。

你应该算是标准体重啊，我170 120斤呢~不过我最近也在减肥~也搜罗了不少~下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。

二十天可以瘦30斤，但这种瘦都是以透支身体健康为代价的，不建议。减肥是一个长期的过程，不可能一蹴而就的，像这种速瘦可能消减的不是脂肪，而是身体的水分，这种特别容易反弹。

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1、这几年日本生产一种糙米醋精是一种固体颗粒，携带、服用方便，每日服20粒，一个月就有较明显减肥效果。上海生产的一种保健醋也很好。

2、以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法希望可以帮到你：1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。

3、．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。4．要有恒心与毅力。

4、晚饭是最最重点的，我减肥期间从来不吃晚饭，面食之类的，就吃水果。苹果。橙子之类的、每天这样，就不知不觉的瘦下来了。也不做任何运动，因为我也很懒的，呵呵、我觉得晚上不吃饭，一开始是很痛苦的事情。

1、大基数减脂的正确方法包括合理饮食和运动、改变生活习惯等。合理饮食和运动：大基数减脂人士需要合理控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，并增加水果、蔬菜和蛋白质的摄入。

2、其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

3、如果你是大基数体重，那么相应的每天减少0.3斤左右完全有可能的，如果你是小基数体重，那么通过坚持和减少体内脂肪也是可以达到塑形和减体重的效果的。 1，每天减少500千卡的热量摄入量。

不知不觉中，我跑了300多公里，在不到100天的时间里，成功减重28斤，腰围减小20cm，腿围减小9cm，裤子和上衣减小了4个码。然而，好景不长。在超量运动和超苛刻饮食的摧残下，我复胖了。虽然，体重只增加了10斤。

这是不可能的，40斤体重不是说减就减的，想要减肥可以合理膳食，增加锻炼，养成良好的生活规律。

根据这个准则，100天内减去40斤的速度可能远超过正常范围。以下是一些原因：健康风险：快速减重会给身体带来负担和风险，包括肌肉流失、营养不良、代谢问题以及心脏和肾脏方面的潜在问题。

根据这个速度，一百天内瘦10-20斤是可以达到的。但是，需要注意的是，减肥是一个相对缓慢且需要持续努力的过程，不要盲目追求速度，而要注重饮食和运动的平衡，保持健康的减肥方式。

1、一个月能瘦下来20斤，其实你的体重有180斤的话是正常的，但是瘦身的话往往要遵循一步一步来的原则，不应该一下子瘦太多，这样对自身身体的健康会造成一定的影响，同时要注意合理的饮食结构，注重营养的配合。

2、可能，首先要适当控制饮食，尤其晚上不能吃太多了，其次要加强锻炼，每天坚持快走1小时，或者慢跑30分钟，一个月下来，不减20斤才怪呢。

3、一个月瘦了20斤，要根据情况来判定，假如是刻意减肥，运动量明显增大，这种情况下瘦20斤是正常的。

4、一个月瘦二十斤一定是用了很偏激的减肥的方法。一般来说，一个月瘦5斤早已算得上许多了。如果你的体重基数小，这么减肥瘦身的高效率事实上可能更低，正常的一个月能瘦1-2斤以内。

5、不可以，一个月瘦二十斤，对身体的伤害太大了，而且并不是每个人都能做到的，减肥有目标很好，但是一个月瘦20斤，这个有悖于医学常理，对身体伤害很大。每个月减肥，瘦2-5斤是比较合理的。

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