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吃西瓜可以减肥吗
吃西瓜能减肥还是增肥 适量食用西瓜有助于减肥，过量食用西瓜则容易引起身体肥胖。
吃西瓜不会胖，并且吃西瓜还有助于减肥。吃西瓜减肥的原理如下：西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。
NO1：要减肥，不能用西瓜代替一日三餐 西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。
减肥期间适合吃西瓜么?
西瓜性凉，含有水分较多，肠胃不好的人夜间吃容易拉肚子。建议减肥期间，睡前尽量不要进食，更要避免吃西瓜等热量、糖分较高的食物，进食后应配合慢跑、打球等运动增加消耗。
第二个不能吃的水果就是西瓜，在夏天的时候，很多的人都非常的喜欢吃西瓜，但是西瓜里面含的糖分也是非常高的，因此不建议减肥人士吃西瓜。
所以如果想要减肥的话，就尽可能的少吃西瓜，因为表面上看起来西瓜的含糖量不多，但是如果吃得太多的话，那么很有可能就会导致自己吸收太多的热量，在这样的情况下就显得本末倒置了。
西瓜减肥可以天天吃吗 最好是不要天天吃。
西瓜的热量是多少?在夏季吃西瓜能减肥吗?
所以我们可以对比一下，其实西瓜的热量并不比黄瓜和番茄高多少，所以西瓜的热量还是很低的。所以，就因为西瓜吃起来甜，我们就认为西瓜可能热量高。其实减脂的朋友可以吃西瓜，很多朋友夏天喜欢吃西瓜，其实对减脂有好处。
西瓜的热量大约在1000千焦；在夏季吃西瓜不能减肥，因为西瓜中含有大量的糖分，吃过多西瓜容易发胖。
如果在减肥期间过量吃西瓜，确实会有着长胖的可能。据了解，一个五千克的西瓜可以产生大约九百五十千卡的热量哦！而西瓜除了热量较高糖分高以外，水分也非常多，还有着很好的利尿作用，很容易让人在不知不觉中多吃。
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