本篇文章给大家谈谈冬季爬楼梯和跑步哪个减肥更快，以及爬楼梯和跑步比哪个减肥效果更好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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爬楼梯和跑步哪个更能减肥?
1、同一时间内，肯定是爬楼梯消耗热量比跑步多。从物理意义上来讲，爬楼梯是垂直做功，克服引力，跑步是水平做功，克服摩擦力，毫无疑问爬楼梯的消耗更大。
2、跑步1个小时消耗的热量比爬楼1小时消耗的热量多，so跑步1小时效果好。
3、慢跑比爬楼梯消耗的运动量更大 爬楼梯（一小时） 消耗热量480 卡。半小时约240卡。爬楼梯1500级（不计时） 消耗热量250 卡。爬梯机（一小时）消耗热量 680 卡。一小时慢跑消耗大约500到700卡路里，半小时约300卡左右。
4、你好，晨跑锻炼更容易瘦身，关键要持之以恒，两个星期可以见效，但开学后还得坚持，这样的话效果会更佳，祝你瘦身成功。
慢跑和快走,爬楼梯哪个减肥效果快?
1、每次慢跑30-40分钟就可以，既能起 到减肥的效果，还能促进人体能量代 谢，增加心肌的氧供应量，增强心肺 功能，使血液循环畅通，保持心血管 系统健康，预防高血压的发生。
2、因为快走约20分钟后，才会正式开始 燃烧脂肪，并且每天坚持一万步才会取得瘦身的效果。 第四名 爬楼梯约700大卡/小时 爬楼梯是一项燃脂速度相当快的运动，可以很容易就改变我们的肥胖体质，降低体内的脂肪含量。
3、相比之下，慢跑的减肥效果更好。慢跑正确姿势：A：脚的着地方式有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。
4、如果你慢跑选择的是低强度匀速，那肯定比你爬坡度12加上一定的速度要来的慢。但相反的，你爱调教跑步机，玩HIIT那跑步可能就要消耗得更大了。减脂主要看心率，不管你选哪个，心率达到减脂需求就可以了。
爬楼梯和跑步哪个减肥效果好?
跑步1个小时消耗的热量比爬楼1小时消耗的热量多，so跑步1小时效果好。
你好，晨跑锻炼更容易瘦身，关键要持之以恒，两个星期可以见效，但开学后还得坚持，这样的话效果会更佳，祝你瘦身成功。
只要运动量足够，爬楼梯和慢跑都能起到减肥的作用。但是爬楼梯太频繁会增加膝盖韧带的磨损，而且关节负担也很重。所以老年人最好不要老爬楼梯。年轻的可以爬楼梯。岁数大的还是慢跑为好。
想减肥单靠爬楼梯或者跑步还难廋下来，还需要控制食欲。两者结合才有好的效果。肥胖是因为吃的数量太多，质量太好，其能量不被运动完全消耗掉，以脂肪的形式累积储藏于皮下。
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