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要减肥早上运动还是晚上运动好?
早晨起来空腹跑的减肥效果非常好，因为身体里储存的糖原基本在夜间消耗完了，空腹晨跑可以消耗更多的脂肪。 但是要注意充分的热身，还有不要做太大强度的运动。 我建议早上起来喝杯蜂蜜水，半小时后出门慢跑30-45分钟。
如果你想减肥，早上跑步比晚上跑步好，因为早上起床后，人的血糖水平较低，早上跑步前吃得少。 即使他们运动，身体也无法从食物中获取能量，而是将脂肪转化为脂肪。 它变成了能量，所以早上跑步更容易燃烧脂肪。
我觉得晚上或早上跑步一小时是比较好的。因为这样不是很累，如果是前者的话，可能会让你很有压力。慢慢的心理防线就崩塌了。
其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。
早上好。因为早上起来之后，身体的状态是最佳的，所以减肥效果比晚上要好很多。
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