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21天减肥法男生可以用吗
1、可以用，本人亲身实历。减肥前，本人180cm，体重85kg。性别，男。前三天，因为害怕自己忍不住，提前买了蜂蜜，喝了三天蜂蜜水，因为以前就有节食减肥的经历，所以前三天不是很饿。
2、天减肥适合所有胖的人，而且很管用。我前三天就已经能感觉瘦很多了。
3、效果有很大，我男友就是这样减肥下来的，但是不得不说对身体伤害比较大，因为对胃不好。不过减肥下来后一定要持之以恒，不然很快反弹。反弹后比你现在还要胖！这个是最需要注意的。
21天减肥法食谱表格
1、一周减肥营养餐食谱如何安排？(第一天)早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治；中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤；晚餐：番茄通心面、白菜瘦身汤。
2、天减肥法就是在不依靠药物运动的情况下，控制饮食的分量和种类以及时间的一种减肥方法。第一阶段前3天，每顿坚持只喝蜂蜜水，坚持住。
3、正常饮食，但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。)能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法(切记：睡觉前5小时不进任何食物)。
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