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关晓彤剧组吃荤素搭配营养减肥餐,她坚持减肥是为了鹿晗吗?
关晓彤不会吃太多。关晓彤晒剧组伙食，确实是非常丰富，但是咱们得想到她真的会吃完吗？我是觉得不会，就她晒的那个伙食量，就连成年男子一顿都吃不完。
像关晓彤发出的剧组餐吃多了是不会长胖的，因为在这个剧组餐里面全部都是一些蔬菜和一些鸡胸肉，还有海鲜，海鲜吃多了也是不会长胖的，所以说关晓彤才能够维持住自己的身材。
也都是为了自己的事业或是工作之类的，然后就是为了不得不有时候，所以要保持自己的身材，然后就要吃的少，或者是吃的有营养一些的，吃清淡一些的，然后可以迅速的补充能量，补充水分的等一些食物，所以这个是非常有必要的。
鹿晗称：其实她身材很好，就是骨骼太大，再加上身高太高，所以瘦弱的男星都觉得她太壮！虽然鹿晗说出了关晓彤嫌壮的原因，但很多人还是怀疑关晓彤的体重不只是90斤，有谎报的嫌疑。
其中，她经常用生菜来代替面包，来卷一些食材，这样就可以减少食物中的热量，再搭配上运动，这样科学的减脂方法确实值得模仿。
女生一日三餐减肥餐
早餐：一个杂粮馒头（一两）、一碗蛋花汤、一小碟凉拌紫甘蓝。加餐：一杯无糖酸奶、半根香蕉。中餐：两个荠菜馅包子（馅为全素，可根据自己口味搭配，皮薄馅大）、胡萝卜炒牛肉、清蒸黄花鱼。加餐：半根香蕉。
(第七天)早餐：海鲜粥、芭乐；中餐：葱油鸡、双 绿椒、烫高丽菜、紫菜汤；晚餐：夏威夷披萨、番茄蘑菇瘦身汤。
核心是早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。\x0d\x0a以下是一周减肥食谱，可以参考。
早餐：两片粗粮面包，两颗猕猴桃或是苹果，橙子，一杯热牛奶。早饭还可以选取一些蛋白质比较丰富的食物，比如水煮鸡蛋，瘦肉类食物。
减肥餐食谱一日三餐 一日三餐健康减肥食谱 早餐：红豆粥一碗+芝麻酱花卷一个+水煮鸡蛋一个+拌胡萝卜海带丝一份。早餐到午餐之间的加餐：红枣雪梨羹一碗。
早餐 莴苣香蕉汁 看起来很平常的蔬果汁，加上了香蕉、莴苣等营养食材后，让果汁喝起来变得很不一样。
蒋欣完美瘦身,分享的轻食餐火了,网友直呼,原来这么瘦下来的,你看了吗...
1、从很早之前开始，蒋欣就很大方的在微博里晒出了她个人的减肥餐，跟我们以往所认知的“清水烫蔬菜”很不一样，蒋欣晒的减肥餐，是当下特别流行的“轻食餐”。而且还独成一派，做成“欣式轻食餐”。
2、网友不禁比喻，如今的蒋欣和王子文有一些相似，上镜越来越瘦。本以为蒋欣骨架大，瘦下来也会显胖。但实力打脸这句话，瘦下来的蒋欣非常完美，用60天的时间减掉30斤。
3、所以一日三餐都可以正常吃，尤其是要吃早餐，每餐七分饱就可以了，饮食清淡，多以粗粮和蔬菜为主。另外可以多喝点绿茶、普洱茶等，当中含有的儿茶酸是可以提高机体新陈代谢，对燃脂瘦身是非常有帮助的。
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