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牛奶燕麦片能减肥吗?
1、燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。
2、燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。预防便秘 燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。
3、而且燕麦促进肠道蠕动的作用不容小觑，经常吃牛奶燕麦片，就会让每天排便特别有规律，而且能够清除身体里面的宿便了，排出身体中的垃圾之后身体就能轻松很多，这样也能减少出现口臭和身体沉重的毛病，还能减少出现小肚腩的情况。
4、因此牛奶燕麦不仅热量不低，食用之后还比较容易升高血糖，并不是减肥者的理想食品，对于减肥的帮助不大。
5、女人减肥期间可以喝一些牛奶燕麦片，因为牛奶和燕麦搭配食用热量不高，减肥期间适量食用不用担心会发胖，但是不是说牛奶燕麦片可以减肥，燕麦中含有的纤维素较多，可以降低人体内胆固醇，有一定的降脂效果，同时可以促进肠道消化。
减肥光吃燕麦不吃米饭
1、燕麦代替米饭吃是可以减肥的，虽然燕麦的热量跟米饭差不多，但是燕麦所含的膳食纤维比米饭高很多，所以吃燕麦很容易吃饱，而且燕麦还有促进肠胃蠕动、有利于人体排便的作用，所以对减肥是很有好处的。
2、减肥的人如果吃这样的燕麦，不仅不利于减肥，可能还会增重。因此，在购买燕麦的时候，要看好，得挑无糖的燕麦，才会有利于减肥，且有利于健康。 减肥人士需要知道燕麦的热量并不低，食用的时候要控制量。
3、燕麦片代替米饭一个月瘦5斤，因为精细米面因为容易消化和吸收，而且加工过程中维生素B流失较多，所以煮饭的时候，加上适量的燕麦片，就非常的有益健康。
怎样吃燕麦片才能达到减肥的效果?用水冲还是用牛奶冲?
燕麦并不是减肥TXY ，所以吃燕麦片只能是辅助减肥，从热量摄入来说，用水好过用牛奶。
看你自己喜好，如果是那种添加了糖的水果燕麦片，那怎么吃都没关系，可能干吃或者泡奶会好吃些。
燕麦是可以起到减肥作用的；在生活当中可以用燕麦来煮粥，也可以用燕麦来泡牛奶，燕麦的食用方法还是非常多的，在减肥期间吃燕麦，一定不要吃一些不经过烘焙的燕麦。
燕麦片+牛奶。营养很高的一种食用方法。将纯牛奶和适量燕麦片一同加入锅中，小火煮沸后等2分钟就可以食用了。燕麦片+咸盐。把燕麦片冲泡好，然后放入少量的咸盐。味道很不同，大家可以试试。草莓牛奶燕麦粥。
麦片的正确冲法是热水还是温水 即食燕麦可以直接用开水冲泡，其余的燕麦需要进行一定时间的熬煮才能够食用。燕麦是否可直接用开水冲泡：生燕麦片不可以直接用开水泡了喝，而是需要煮20—30分钟。
牛奶冲燕麦片比较好牛奶冲麦片很有营养，加个水煮蛋和一片全麦吐司就是一顿相当丰盛的早餐了，用水冲麦片，营养减半，如果怕胖的话，可以换成脱脂牛奶，我现在是这样吃的，把脱脂牛奶加热冲开麦片，味道很不错。
燕麦片代替米饭一个月瘦多少?
今天我就来给大家分享这主食，用来代替米饭吃，尤其是晚上吃的时候，一个月轻松可以瘦10斤每天早上都准时去厕所，这主食就是燕麦。
燕麦代替主食瘦了10斤 不建议将燕麦代替主食。
这个是不确定的。燕麦就其本身而言，是富含多糖的粮食，所以热量并不低。白饭1碗 100g，约240卡；燕麦的热量是100g，367卡。营养师建议，如果单吃燕麦减肥，会造成营养不均衡，更可能会愈减愈胖。
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