本篇文章给大家谈谈吃米饭和吃面食哪个更容易胖，以及吃米饭和吃面食哪个更健康对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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馒头和米饭这两样主食,哪一个更容易发胖?
1、馒头比米饭更易使人发胖。每100g馒头的热量大约为223大卡，每100g大米的热量约为116大卡。同等质量的馒头比馒头拥有更多的热量，所以馒头吃多了更容易发胖。
2、馒头为主食比米饭更能减肥，不易发胖 馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。
3、馒头中的淀粉为直链淀粉，其又称为可溶性淀粉，相对而言会更容易被人体所消化。而米饭是典型的酸性食物，其在胃内消化的时间就会较久，且再加上米饭的质地相较于馒头而言会更硬，所以也会没那么好消化。
4、从饱腹感上看，馒头体积大，更容易增加饱腹感，一个馒头如果换算成等量的米饭，可能要吃两碗米饭才能饱腹，因此，吃米饭的人很多都认为晚上吃米饭很容易变胖。
5、我们比较一下两者的热量。100克米饭含有117千卡的热量，100克馒头含有233千卡热量。这么看来，米饭的热量要低于馒头。
吃面食和吃米饭哪个容易发胖?求大神帮助
据统计，吃面食的 多是又高又大，又胖，吃大米的一班，面食含糖比较多，热量就高，所以面食吃了容易长胖。
从上面的数据来看，面食的热量确实比米饭要高，而且，面食体积小，一不小心就容易吃多了，这么说吃面食是更容易发胖的。据研究表明，有种碳水化合物不仅不会让你发胖，还能帮你保持身材。
面条的脂肪含量比米饭少。因为面条的含水量较高，平时吃面条后你很快就会饿，它不能给人体提供太多的能量。但大米中脂肪含量不高，主要成分是淀粉。
是米饭的，吃面食对胃好，容易吸收，往往吸收不好的人才容易发胖的。可以参考一下那些模特的，有很多人好几年都不可以吃米饭的。在消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。
吃米饭和面食哪个更容易胖 就生米饭和面粉来说，其实热量是一样的，主要是制作成熟食后含水量不同，制作过程添加的调理不同，因此单位重量的热量会有一定的差异。置于具体哪个更容易发胖，主要看是做成什么。
面食更容易使人发胖。原因如下：面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。
吃面食和吃米饭哪个更容易胖
面粉要比米饭中的淀粉更多，食用后更容易发胖。北方人一般都比较喜欢吃面粉，而南方人一般都喜欢吃米饭，这也造就了北方人要比南方人长得个高，长得胖。所以南方人和北方人之间的体型有着很大的差异。
所以总的来说，米饭的热量要比面条高。米饭比面条更容易胖。就同等分量的大米和生面条而言，面条的热量是比大米要少的，所以吃米饭热量摄入更多，更容易长胖。
馒头和米饭哪个容易发胖，这无法一概而论，由于每个人饮食习惯不同，米和面实际没有太大差别，而是否发胖影响体最大的因素是摄入量，吃太多意味着能量摄入太多，容易增重。
从上面的数据来看，面食的热量确实比米饭要高，而且，面食体积小，一不小心就容易吃多了，这么说吃面食是更容易发胖的。据研究表明，有种碳水化合物不仅不会让你发胖，还能帮你保持身材。
米饭：116大卡 面条：223大卡 馒头：210大卡 我们可以看到，其中面条的热量是最高的，因为蒸米饭中，70%的成分都是水，而面条和馒头则淀粉含量较高，这也就是面条耐饿，米饭不耐饿的说法由来。
是米饭的，吃面食对胃好，容易吸收，往往吸收不好的人才容易发胖的。可以参考一下那些模特的，有很多人好几年都不可以吃米饭的。在消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。
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