本篇文章给大家谈谈减肥早餐喝豆浆还是牛奶，以及减肥的人早上喝纯牛奶还是喝豆浆粉对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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牛奶和豆浆相对比,到底哪种更适合早餐喝呢?
1、综合来说，豆浆与牛奶在营养成分上不能相互替代，最正确的方法应该是两者同时饮用。此外，正是由于营养成分的不同，使得两者分别有不同的适宜人群。适合喝豆浆的人群：① 乳糖不耐受的人群。
2、作为女性来说，豆浆更适合一些，因为含有雌激素，铁含量也高于牛奶，而从补钙角度来说，牛奶更适合。所以根据你的需要和喜好，合理食用。
3、你好！ 牛奶和豆浆营养都很丰富，只是豆浆的热能与脂肪低于牛奶，而蛋白质高于牛奶。牛奶中维生素A、BB2都比豆浆多，但烟酸少于豆浆，磷高1倍，豆浆中缺乏维生素A和C。
4、所以说面对这样的一个选择的时候，我们还是要觉得牛奶的一个营养价值会更好一些，也是会更加好一些，这是我们大家能够去想象到那个结果。
5、由于国人食用谷类较多，相对牛奶---豆浆与谷类营养互补，国人更适宜饮用豆浆。有关专家提醒，这种传统饮食不可抛弃，因为我国大约有2/3的人存在不同程度的“乳糖不耐症”，豆浆要比牛奶好得多。
在减肥期间早餐是喝豆浆好还是牛奶好?
牛奶和都讲都是不错的选择，牛奶最好选低脂的，可以和豆浆交替当早餐，有时间的话最好在配合不同的水果，如苹果，就更加合理了。
如果能够买到脱脂无糖牛奶的话，那么早上喝牛奶比喝豆浆更适合减肥。
就减肥来说，豆浆会是更好的选择。豆浆和牛奶营养在伯仲之间，两者各有优势，对人体健康一样重要。牛奶中的酪蛋白是增加肌肉不可欠缺的蛋白质。可有效合成肌肉。
牛奶和豆浆哪个减肥
豆浆才是。因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质，可以有效润肠排毒减肥。大豆吃法多样，既可以当做零食又可以用来做菜煲汤。而且，大豆制品的种类也多，比如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的美食。
不能完全替代；与豆浆比起来，牛奶中的钙、镁等更容易被人体吸收；牛奶中还含有丰富的维生素A、B、D、钾、镁等，这些都是身体需要的微量元素。所以，豆浆并不能替代牛奶。
豆浆和牛奶都可以在减肥期间的时候饮用，但牛奶需要选择脱脂牛奶。
肯定是豆浆，豆浆与牛奶中的总能量和总蛋白含量几乎相等，牛奶的缺陷在于其脂肪含量较高，且有三分之二为饱和脂肪酸，胆固醇含量也较高；而豆浆中饱和脂肪酸含量只占总脂肪含量的三分之一，且不含胆固醇。
牛奶，酸奶，豆浆，哪个才是减肥期间的主力？为什么？牛奶的种类很多，从脂肪含量的多少来看，有纯牛奶（全脂牛奶）、低脂牛奶、脱脂牛奶；从杀菌工艺和储存条件来看，有常温牛奶和冷藏牛奶；从钙含量的高低来看，还有高钙牛奶。
每100克豆浆所含：热量33千卡、蛋白质67克、脂肪26克、饱和脂肪0.157克、多不饱和脂肪0.497克、单不饱和脂肪0.23克、碳水化合物98克、糖0.31克、纤维素0.5克、钠34毫克、钾7毫克。
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