吃什么会长头发长得多（吃什么会长头发长得多呢）

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孕妈都想让宝宝出生就有一头漂亮浓密有光泽又柔软的头发，自然需要注意在孕期的时候就摄取足够的营养。可以吃黑芝麻和核桃，这两种食物确实是有利于头发发育的哦。

要使孩子的发质更好，那么准妈妈在孕期就应该多吃一些维生素B的食物，因为维生素B可以改善发质，有助于将来的宝宝拥有一头浓密油亮的头发哦。

黑米，黑豆，黑芝麻，红枣，核桃熬粥，中医讲以形补形，以补，况以上都是补肾养血佳品，没有副作用，适合孕妇食用。

牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。豆类补充高蛋白。

初期的营养就是蛋白质，不饱和脂肪酸，多吃鱼，适当的吃一些坚果，清淡饮食，少吃盐，其实只要营养均衡，孩子的头发不愁不浓密。

吃了对宝宝头发好食物1：核桃核桃的核桃仁含有的大量维生素E，有乌须发的作用。孕妇怀孕期间吃核桃可以帮助宝宝头发长的又黑又亮；此外，核桃有滋润肌肤的作用，孕妇多吃还对自己和宝宝的皮肤有好处。

吃什么会长头发长得多（吃什么会长头发长得多呢）

1、蛋白质是头发的主要成分，所以多食用蛋白质有利于头发的生长，比如牛奶、鸡鸭肉、黄豆等。补充营养时怕变胖的姐妹可以少摄入一点脂肪+碳水的组合，即油糖混合食品，蛋白质+碳水不易胖，蛋白质+脂肪不易胖，脂肪+碳水巨长肉。

2、头发稀少严重影响美观，所以很多妈妈们会担心宝宝以后的头发少，所以想要从小的时候就做好预防。由于宝宝还小，所以只能通过食物来补充一些所需营养，以及身体需要的元素。黑芝麻黑芝麻具有使头发变黑有光泽、养血养颜、亮眼的功效。

3、绿蔬菜绿蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。补充植物蛋白头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。柑橘促进胶原合成。

黑芝麻：味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。

可以多吃一些绿蔬菜，绿蔬菜的碱性无机盐的钙，钠，镁，钾等的含量比较高，可以中和体内不利于头发生长的酸性物质，并且能够使之成为无毒性的物质排出体外。比如食用冬瓜，萝卜，白菜，菠菜，香菇，黑木耳等。

多吃一些含铁质丰富的食物，有利于头发的生长。比如菠菜、木耳、动物内脏、血制品等，都可以补充铁质。多吃植物蛋白，尤其是含有胱氨酸比较多的食物，包括大豆、玉米、黑芝麻等，可以多吃一些。

问题一：吃什么能让秃顶长发多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。

1、增强运动坚持运动利于身体的新陈代谢，可以加快血液循环，促进头发的生长，那些拥有着乌黑亮泽头发的主人同时也拥有健康的身体。避免烫染发烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会使头发表层的鳞片遭到破坏。

2、头发剪短了，能长出来的时间因人而异。一般而言，一般每天长0.27—0.4mm，计算一个月的话，也就是说每月平均生长约0cm，一年大概长10—14cm。但是也不是一定的，一般因人而因会存在一定的差别。

3、摄入高蛋白食物：蛋白质是头发生成的关键成分，因此，增加蛋白质的摄入对促进头发快速生长至关重要。食物如牛奶、鸡肉、鸭肉和黄豆等都是优质蛋白质的来源。

三文鱼三文鱼这种美味的深海鱼类不但富含维生素D和蛋白质，而且三文鱼还含有大量的Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸同时存在于头皮的细胞膜和保持头发水分的天然油脂中，可以说是真正的护发明星。所以怀孕的时候多吃三文鱼可以帮助宝宝头发的生长。

不管是大人还是小孩，都有可能患有斑秃疾病。斑秃疾病虽然不会让患者感觉到身体不适，但不利于他们身心健康。所以对于斑秃情况，家长要让宝宝得到有效治疗。

孕妇吃什么可以让胎儿头发浓密？以下四种食物可以帮助孕妇增加营养，促进胎儿头发的生长。西兰花西兰花的维生素C含量几乎是番茄的4倍。维生素C能增强孕妇免疫力，保证胎儿不受病菌感染，同时还能促进铁质的吸收。

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