本篇文章给大家谈谈减肥可以减少高血压不，以及减肥可以减高血压吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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肥胖引起的高血压,瘦了会降下来吗?在饮食上需要注意什么?
如果是肥胖引起的，当然减肥就能降血压。不过不是肥胖引起的话，那就不一定了。平时多注意饮食和运动，注意保养。
如果是由肥胖造成的高血压减肥之后，肯定会得到缓解。
所以，肥胖的高血压、冠心病人，首先要节制饮食，以素食为主，才能达到控制体重。体重减轻了，血压也会降低。选择低热量食品，多吃低脂肪食品，尽量食植物油。
限制饮酒，过量饮酒会增加患高血压卒中的危险，而且饮酒可减低降压药物的疗效。适当增加体力活动。你的朋友家中其他人都正常，这说明你朋友的肥胖不是遗传来的，而是后天的不良饮食习惯导致的。
年轻人有高血压,可以靠减肥和运动降压吗?
因此，如果年轻人有高血压，减肥和运动可以是改善高血压的有效手段之一。减肥和运动的主要作用是通过降低身体脂肪含量、提高心率和增加血管弹性来降低血压。
轻度高血压患者特别需要减肥，一旦减肥成功后血压可能得到大幅度的改善。研究已经证实，身体体重指数和血压是成正比的，也就是说体重越高，发生血压的危险性是越大的。
通过运动降低体重后，自然会起到辅助降压的作用。
减肥能使血压下降吗
1、锻炼、控制体重确实能使血压降低，有研究表明，每减重10公斤，血压就会下降5~20mmHg)、有规律的锻炼(一周至少5次，每次半小时，锻炼后血压可以降低4~9mmHg)。
2、第一，高血压的诊断必须明确一点，你必须是安静时候的血压，必须排除激动紧张运动等因素，而且必须多次检测，不能仅仅一次血压高就是高血压。
3、肥胖的人减肥血压能降低20毫米汞柱左右，通过饮食控制加锻炼减肥，可以有效降低血压。减肥后血压应该不低于90/60毫米汞柱。肥胖的人常常可能伴随有高血压、高血脂或者高血糖。高血压对身体的危害不容小觑。
因肥胖而导致高血压该怎么减肥
饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。
年轻人因肥胖导致高血压，肯定能不吃药，通过减肥降低。
减少食盐摄入量，像他这种中度的高血压，每天的食盐摄入量应该不超过4克，否则就会有血糖升高的风险。这里所说的“食盐”量不只是做菜里面放的盐，还包括酱油、味精、咸菜、咸鱼、咸肉、酱菜等咸的食品。
远离高血压8字箴言：低盐、减肥、减压、限酒。
减肥能把血压降低多少
减肥当然会使血压下降，每减肥5kg，血压 平均下降10mmHg，但降到一定 幅度 后，这个比例关系就因人而异了。
减肥对于控制血压有一定帮助，一般说来体重减轻10%，血压可以平均下降6mmHg 左右，超重者更加明显。减肥具体机理什么降低交感神经活性、改善胰岛素抵抗，降低对盐的敏感性等等，反正这些也不用管他了，你就是逐步减肥。
减肥并保持健康体重。经常锻炼，每天至少锻炼30-60分钟，可以使血压降低，4-9个mmHg。健康饮食，多吃富含全谷物，水果和蔬菜及低脂肪乳制品的饮食。
肥胖的高血压患者体重减轻4～5kg，能使血压下降0.67～33kPa(5～10mmHg)。
运动能降压！ 一次运动之后，人体血压水平可下降一定幅度，并能保持22小时之久。
可明显降低患者的心血管病危险，每减少一公斤体重，收缩压可降低4mmHg。只能改善，不能治愈 减肥应循序渐进，通常每周减重0.5~0公斤，在6个月至1年内，减轻原体重5%~10%为宜。
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