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月经期的第四天可以运动吗
月经第四天可以跑步。经期第4-5天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。整个经期，运动量适当减少，运动时间和运动频率都要减小，原本每周运动四次，经期运动1-2次即可。
月经期第4-5天：可以跑步，不过要适量。经期后几天身体开始恢复，月经量也减少了，可以进行适当的有氧运动如：慢走、慢跑等。经期适量的有氧运动是可以的，重要的是有个额度，运动时间和运动频率都要减小。
不可以的 月经期间子宫内膜脱落，子宫壁上有创面，此时要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、活力踏板操、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量增多，而且可能引起妇科感染。
跑步是可以，但是太剧烈的运动最好就不要了。如果身体实在不舒服，特别是有痛经问题的女生，当然是不可以跑步的，毕竟有些女性在月经来临的时候，痛经情况是非常明显的，一定要好好休息才是正确的。
月经快完了可以跑步吗
1、月经快完了可以跑步吗 来月经期是可以进行慢跑运动的，但是不能进行太剧烈的运动。一般可以跑步。如果身体能够承受，跑一跑没问题。
2、少女月经初来不久，经期出血属于不稳定状态，加上身体正在发育，此期间如果进行比较剧烈的运动，会对身体造成不良影响，所以不建议长跑，可改采小跑步、床上仰卧起坐、伸展操等缓和运动来达到锻链目的。
3、女性经期后期可以进行跑步运动。经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通，缓解压力。
月经第5天可以剧烈运动吗?因为要参加运动会
1、不可以健身，做剧烈运动。月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢 等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
2、（1）避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢 等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。（2）一能参加各种水中运动。
3、避免参加剧烈和震动过大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢 等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。
4、可以的。只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的运动。月经是女性的一种正常的生理现象，在月经期适当参加一些 锻炼，可以改善盆腔内的血液循环，减少充血。
5、保持良好的生活习惯：月经期间，保持良好的作息、饮食和心情，有助于改善经期不适。总结：月经期间可以进行适当的运动锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等轻度至中度的有氧运动。
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