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哪些食物容易产生黑 素?
1、一般黑 食物含黑 素较多，比如黑豆，黑米，芝麻，香菇，木耳，黑加仑。黑李，黑枣，紫菜，紫薯等。
2、黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等等。
3、题主是否想询问“会产生黑 素的食物有哪些”？黑米、黑豆、黑木耳、紫菜等。黑 素是一种生物 素，主要存在于皮肤基底层细胞瘤，可以保护皮肤。黑 素多由黑米、黑豆、黑木耳、紫菜等食物产生，适当使用对人体具有重要作用。
什么食物吃多了会使皮肤变黑呢?
1、深 、油炸食物 深 食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，香菇、黑木耳、乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深 肉质的鱼类、海参等肉食。少喝浓茶、可乐、咖啡和朱古力。
2、感光食物富含矿物质元素，可能使皮肤变黑，但人体需要持续补充营养物质，不应为了变黑而放弃食物营养价值。
3、⑶富含酩氨酸的食品：如豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，也容易使皮肤变黑。⑷食盐过多：食盐过多，除可使面 黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。
吃什么东西能增加人体黑 素?
1、会产生黑 素的食物1 感光食物：感光食物中含有见多的铜、铁、锌成分，这些金属元素被摄入体内之后，会增加络氨酸酶的活性，促进黑 素的沉着。
2、黑荞麦：黑荞麦有很好的药用价值，能起到健胃消食、活血等功效，对身体非常有利。黑大米：黑米还能起到健脾暖肝作用，在冬季天气寒冷时人体的微量元素减少后多吃黑米也可以补充。
3、有动物内脏、肾。有甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，有水产品乌鱼子。有豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，还有硬壳果类花生、核桃、芝麻以及葡萄干。
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