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本文目录一览：
- 1、减肥的番茄鸡蛋面杂做?
- 2、荞麦面条热量高吗减肥能吃吗
- 3、【面条的减肥做法】可以减肥的面食食谱
- 4、小米面条
- 5、山野菜杂面条的做法
- 6、玉米面怎么做好吃又减肥
减肥的番茄鸡蛋面杂做?
1、西红柿鸡蛋面 材料：面条、西红柿、鸡蛋、盐、味精、香油、老姜片。做法：两个西红柿洗净切片，两个鸡蛋捣碎，蛋液里加盐，一块老姜片切碎。锅内放油，油热将蛋液倒入炒成蛋花，盛出。
2、做法步骤 葱姜蒜切丁，西红柿洗净切块备用。锅中放油，放入葱姜蒜翻炒，然后放入西红柿翻炒至出汁。在锅中倒入凉水，然后烧开至翻滚，加盐，倒入少许酱油，然后滴几滴香油。
3、先制备细面条。番茄先洗净、切小块；鸡蛋加入少许盐打散。
4、然而，对于那些正在减肥或控制热量摄入的人来说，一碗番茄鸡蛋面还是会对他们的减肥计划产生一定影响。因此，在享受美味的同时，我们也需要根据自己的实际需求，适当控制摄入量，让它成为我们健康生活的一部分。
5、西红柿鸡蛋面是非常普通的一碗面，但对于减肥的人来说，也是要清楚其热量的，那么西红柿鸡蛋面热量是多少呢？一个西红柿的热量约为45卡，一碗纯鸡蛋面的热量约为225卡，加上一些油盐等调味料，总共是290卡。
荞麦面条热量高吗减肥能吃吗
荞麦面条的热量大约为330kcal/100g，相较于热量约为116kcal/100g的米饭而言，荞麦面条的热量较高，但是减肥的人也可以吃。
荞麦面条的热量约为330kcal/100g，高于米饭的约116kcal/100g，但减肥的人也可以吃。荞麦面是用荞麦面、水和面团制成的细面条，属于面条。营养丰富，食用方便，是陕北人喜爱的大众食品。荞麦原产于亚洲。
荞麦面是碳水化合物，在碳水化合物中，荞麦面属于粗粮，属于低升糖指数，热量相对来说要低一些，减肥期间可以适量食用。
克荞麦面条煮熟以后热量也就是50卡路里。我自己在减肥的时候就经常煮荞麦面吃。
荞麦面热量并不是很高，减肥期间适量服用不会引起身体发胖。荞麦面中含有多种蛋白质、氨基酸以及微量元素，高血脂患者在平时可以适当的服用，能够起到降低血脂作用，里面的微量元素可以维持人体心血管系统和造血系统正常运行。
【面条的减肥做法】可以减肥的面食食谱
青菜洗净，切段后放油锅中翻炒。炒到香味飘出。加适量水，水烧开后，放入面条，加盐烧开即可食用。空心菜面 材料：空心菜、面条、盐。做法：锅烧开水下干面条，面条煮熟后用凉水冲。
减肥荞麦面条怎么做好吃 鸡蛋荞麦面 材料：荞麦面、胡萝卜、鸡蛋、黄瓜、鸡胸肉、泡菜、香菜 荞麦面一人份，煮熟之后一定要放在凉的开水里面过一遍，这样面会更有弹性，不容易煳成一坨。
减肥的人早上可以吃面条 减肥的人早上最好不要吃面条，面条含淀粉比较多，会在身体里转化为糖和脂肪，早餐可以吃一些高蛋白的食物比如说水煮鸡蛋、煮玉米、青菜、水果等。减肥的面条做法：第一步：准备食材。
减肥时期早上的面条做法：材料：牛肉500克，面条500克，小白菜250克，水10杯，葱4根，姜2片，大蒜8粒，八角4粒，辣椒1根；酱油1杯、水6杯、酒1汤匙、辣豆瓣酱1大匙，麻油少许。做法：牛肉洗净切块，氽烫去血水。
享瘦’。建议吃汤面时，请老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，汤上层浮油要捞除。当然，不喝汤更可降低热量。
减肥期间是可以适度的吃意大利面的，但所吃的意大利面不建议加入太多的酱，以及其他高热量的配料。首先意大利面能够减肥主要是因为意大利面含有粗纤维，能使人产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
小米面条
小米洗净晾干，用研磨器打成少米面。加入适量面粉，和成面团，制作成面条。锅中放少许橄榄油，烧热，放入少许香葱炝锅，加入水。烧开后下入面条，煮熟后加入盐调味，出锅后加入少许香葱和黑芝麻即可。
该汤面一般的吃法如下：准备食材：小米茶汤面要准备小米粥、面条、蔬菜、肉类。将小米粥煮开，面条煮熟，蔬菜清洗干净，切成适当大小。将煮熟的面条放入小米粥中，加入适量的盐和胡椒粉调味。
含量一般是30％～50％ 小米面条的家常做法 原料及比例：小米：大米：面粉＝3：2：5 步骤小米、大米洗净晾干，用研磨器打成米粉；步骤加入适量面粉，和成面团，制作成面条。
要知道小米面条是由小米加工而成，小米中蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。
山野菜杂面条的做法
原料：面粉、绿豆粉、干芝麻叶、鸡蛋芝麻叶杂面条各适量。调料：盐、鸡精、香油、香菜、香油各适量。面粉、绿豆粉加鸡蛋、水和成面团。比例是250g面粉、250g绿豆粉、1个鸡蛋、150g水，醒三十分钟。
第一步，将面粉和适量的水搅拌均匀，成为均一无颗粒的面团，然后放置15分钟让面团松弛一下。第二步，开始处理山野菜。首先，将山野菜洗净，然后在一旁备下开水。
山野菜杂面条的做法 食材：面条、芝麻叶、蒜薹、猪油、黄面、姜、盐、生抽、耗油、植物油、芝麻酱 Zf ： 蒜薹洗干净切好、蒜切成蒜蓉、芝麻叶洗好，都备用。
几种杂面条的几种做法：绿豆杂面条 做法：精盐10克，味精6克，麻油35克。(1)将绿豆、小麦拣去杂质，用清水浸泡4至5小时，上磨磨成细粉。
玉米面怎么做好吃又减肥
用普通标准棒子面，最好是黄棒子面加水和好。和的时候一边加水一边放棒子面，和到能用手攥的起来但又不至于太稀的程度就可以了。
上面撒上芝麻，上锅蒸15分钟。玉米面糊放至微凉，加2克酵母，100克普通面粉，50毫升清水和面，和好面用保鲜膜盖上放温度高的地方发酵一小时。清洗干净削下玉米粒，一半放入榨汁机榨汁，一半放入盆中，榨好的也倒入盆中。
把玉米面放进大碗里，倒入开水，边倒入边搅拌，搅成没有干粉的面穗状，烫过的玉米面，口感细腻，也会去掉涩涩的味道，所以吃起来口感更好。
用玉米面做的面条正好适合有三高症状的老年人来食用，是养生的好食品。而且玉米面相比于普通面条来说热量更低，也很适合减肥人群食用。
[制作流程]：将120克的玉米面和低筋面粉，2克的食盐和小苏打，20克白糖倒入盆中搅拌均匀。
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