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不吃晚饭、或者晚上只吃水果可以减肥么。
1、晚餐不吃饭只吃水果可以吗 晚上可以吃水果，但是不建议长期晚餐只吃水果不吃饭。偶尔一次这样做并不会对身体造成太大的影响，如果连续几天或者长期有这种只吃水果不吃晚饭的习惯就会对健康不利。
2、晚上只吃水果，不吃饭能减肥吗 晚上只吃水果，不吃饭而达到减肥效果，是不科学的。 晚上只吃水果，不吃饭胃肠处于休息状态。
3、当然不能啊，应该吃什么就吃什么，适当的时候要做运动。不过要少吃巧克力之类的东西，多吃蔬菜和水果。
4、晚上吃点水果或者不吃等于是减少了摄入量，是可以暂时起到快速减肥的效果。但是减少的都是体内水分和肌肉，你也不可能一直不吃晚饭，当你恢复正常晚餐以后，体重也会很快反弹回来。
5、肯定能瘦，晚饭不吃，也就是中午12点一顿饭，到第二天早上8点一顿饭，中间间隔了20个小时不进食，那么身体在饥饿的情况下，就会消化身体内储备的能量，这个能量消耗先从脂肪开始，脂肪减少，那么也就会瘦了。
6、不能仅仅控制晚餐，晚上可以适当的吃一些低热量的食物，比如说杂粮粥或者凉拌菜等等。但是水果也未尝不可，但是水果也要控制量，建议晚上吃300-500g左右就可以不要过量，过量的话也有引起肥胖的风险。
减肥的时候晚餐只吃水果可以吗?必须吃碳水吗
1、可以，减肥期间晚餐只吃蔬果也能起到补充营养的作用。蔬菜相比水果热量低，纤维高，而水果含有一定量的糖分，如果摄入过量也会导致胰岛素大量分泌，导致脂肪堆积。
2、晚餐只吃水果的话也是会发胖的 水果也是含有卡路里的食物，而且主要成分是水分和碳水化合物，如果摄取过多的话，储存在体内的碳水化合物就会转化为脂肪。
3、但是只吃水果减肥却是不可取的。因为只吃水果会让身体严重缺乏蛋白质和脂肪，影响内脏器官的循环，降低身体的代谢速度，阻碍脂肪的消耗。
4、不进食主餐，只吃水果，有减肥作用。水果属于含糖丰富，但含脂肪和蛋白质很低的食品，而且多数水果中的糖以果糖为主，属于不增肥的食品。
5、所以，水果不能当饭吃，即使是减肥，也应讲究科学膳食，以正餐为主，水果为辅。
6、只要在晚饭当中，摄入较低的碳水化合物以及脂肪，是能够对减肥起到帮助的，但是同时也要合理科学，下面就来说说晚餐只吃水果可以吗。
晚上不吃饭,就只吃一点水果,可以减肥吗?
一餐不食其实非常有效，只是对健康有损，所以还是要少用。 希望对你有帮助啊，我也在减肥。。
最佳减肥晚餐搭配 晚上只吃水果并不是减肥最好的办法，最好是水果与粗纤维食物搭配，这样既可以降低热量摄取，又能增加饱腹感，降低食物量的摄入。
不行的，会导致反弹的，而且很容易就贫血，对身体是严重的伤害，按时吃饭，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，适当运动，就能达到健康减肥了，别做伤害身体的事情，以后身体也会给你惩罚的。
可以的哦。但是要吃早餐和中餐，营养要跟得上。
晚上不吃饭，只吃水果，能减肥吗？ 晚上不吃饭，只吃水果，能减肥。但是人是铁，饭是钢，减肥也不要不吃饭。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
但是像苹果这样的水果果糖含量也很高，作为单糖，果糖很容易被人体利用与生命活动，而短时间内摄入过多，多余的果糖就会被积累起来。以什么样的形式呢？就是脂肪。
晚上光吃水果,能有效减肥不反弹吗?
1、当然不行，水果营养密度低，长期晚餐只吃水果，约等于每天所需的营养减少了三分之一。
2、可以的，但只是短暂的，容易反单。最好的减肥方法还是运动，晚饭之后可以慢走一个小时或更长时间，这样远远好于吃水果。希望对你有帮助。
3、很有效。人体一般正常代谢一天是2000－2500千卡的热量，通常我们晚饭会吃800千卡左右。一个苹果的热量是50千卡，即使你晚饭吃4个，那你也少摄取了600千卡的热量。
4、晚上不吃饭吃水果，虽然能在短期内将体重降下来，但在下次食用高能食用时会很快的反弹回来，因此，这样减肥效果并不好。
5、但是像苹果这样的水果果糖含量也很高，作为单糖，果糖很容易被人体利用与生命活动，而短时间内摄入过多，多余的果糖就会被积累起来。以什么样的形式呢？就是脂肪。
6、你的体重会直接恢复到原来的状态，有的甚至会出现更大的反弹，但是在现实生活中，如果说我们在饮食方面能够有效的克制，还增加相对的运动量，就能够达到减肥的效果。如果你也想健康减肥，那么一定要实行第3种方式。
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