本篇文章给大家谈谈蔬菜吃的少应该补充什么维生素好，以及蔬菜吃的少需要补充什么对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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孩子不吃菜吃什么补充维生素
1、孩子只爱吃肉不愿意吃蔬菜，非常容易缺乏维生素C。这样我们可以从薯类食物上做些补充。像土豆、地瓜，维生素C含量在蔬菜中也是很高的，处在中上水平。
2、富含维生素A的食物：牛奶、奶酪、鸡蛋和一些黄橙 的蔬菜，例如胡萝卜、山药、南瓜等。富含维生素B的食物：肉、鸡、鱼、坚果、鸡蛋、牛奶、奶酪、大豆等。
3、把菜做粹一点，五颜六 ，吸引小孩，或煮成汤和菜泥，或多吃水果，再不行，就吃多种维生素片，如：小施尔康，膳存片，等。或口服葡萄糖酸锌口服液，有帮助改善挑食。
4、您好，多维元素片(21)营养补充药。用于预防因维生素和微量元素缺乏所引起的各种疾病。本品含维生素A，可从乳汁中分泌，哺乳期妇女过量服用可致婴儿产生食欲不振，易激动，颅压增高等不良反应。
5、若孩子不爱吃青菜，首先家长并不需要太担心，维生素存在于各种食物当中，包括肉类、蛋类、青菜类、水果类、坚果类等，所以孩子不爱吃青菜，并不等于机体会缺乏维生素，只要孩子没有出现维生素缺乏的症状表现，家长暂时不用担心。
如果不喜欢吃蔬菜,大量服用维生素C有用吗?
1、如果每天不能摄入充足的蔬菜和水果，从中获取足量的维生素，可以考虑服用维生素C补充剂来补充维生素C。服用的量需要根据自己的需要，尽管维生素C是比较安全的，也不建议经常大量服用。
2、常食用维生素C是不可以替代蔬菜水果的，因为水果蔬菜中除了维生素C之外还有很多微量元素，是维生素C替代不了的。维生素c是 ，蔬菜水果是食品，他们俩从本质上就是不同的。
3、通过吃维生素C片也可以补充人体内所需要物质，但维生素C片并不能代替蔬菜和水果的作用，这种补充只是单一的。
4、只服用维生素C的话也仅仅只是避免了贫血发生的机会而已，并不能取代各种营养成分丰富的水果和蔬菜。如果长期不吃果蔬也会导致便秘，这是许多不爱吃果蔬的人都有的现象。主要原因就是纤维素摄入不足，对肠道蠕动的刺激减少。
5、维生素C药片与蔬菜、水果两者并非一回事。蔬菜除了含有大量的维生素C之外，还含有无机盐、胡萝卜素和其他人体所必需的多种维生素和纤维素，而维生素C药片是不能取代这些成分的。
没有蔬菜的话,如何补充维生素C?
1、补充维生素C的水果和蔬菜有番茄、酸枣、猕猴桃、青椒、柑橘。番茄 番茄是茄科茄属的一年生草本植物，植株高达2米。转基因西红柿颜 鲜红，果实硬，不易裂果。
2、通过吃维生素C片也可以补充人体内所需要物质，但维生素C片并不能代替蔬菜和水果的作用，这种补充只是单一的。
3、瓜茄类的菜，比如苦瓜、黄瓜、番茄，这些瓜茄类的蔬菜当中往往都含有丰富的维生素C。十字花科的蔬菜，比如西兰花、菜花，这些十字花科的蔬菜当中往往也含有丰富的维生素C。
孩子不吃蔬菜需要补哪种维生素
一般来说，孩子不吃蔬菜，应该给孩子补充复合维生素。因为，蔬菜里面含有多种维生素和多种微量元素，单纯补充一些维生素并不能满足孩子生长发育的需要，必须要补充多种维生素才可以。
蔬菜中大部分是维生素c或者维生素b。孩子不爱吃蔬菜，就会导致抵抗力降低，可以先引导孩子吃各种各样的东西。做蔬菜的时候也可以结合孩子喜欢的其他食物，比如可以和肉放在一起。
蔬菜中富含维生素C，不吃蔬菜应该多吃水果或维生素C咀嚼片。
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