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本文目录一览：
- 1、让脸部变瘦的三个动作
- 2、运动瘦脸的方法有哪些
- 3、做什么运动瘦脸最快?
让脸部变瘦的三个动作
1、(1)、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的 *** 膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。
2、经常让下颚运动，可以让脸瘦下来 整个头部的骨架，只有下巴是可以运动的，所以想要瘦脸的话，就不要忽略掉下颚的运动。经常做一些咀嚼的动作，或者慢慢的移动下颚，都可以起到瘦脸的效果。
3、眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。皱起并抽动鼻子，不少于12次。这个动作能使血液畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。
4、双手拇指放在耳朵下方，食指第一个关节和第二个关节中间的部位放在下颚上，沿着下颚的骨头，从下颚滑动到耳朵下方的位置，提拉脸部线条。重复该动作3次。
运动瘦脸的方法有哪些
1、瘦脸的最快方法之瘦脸运动 （一）V脸速成运动法 先是坐在镜子前，看着自己的眼睛，然后将你的左上眼皮微抬，高于正常姿势，接着换成右眼。重复20次。注意不能使额头起皱纹。
2、经常帮淋巴组织做做按摩可以有效增进淋巴循环，排出水分，还可以给肌肉被动运动，让肌肉缩小，达到永久性的瘦脸作用。
3、以下是一些常见的瘦脸运动，供您参考：唇角扬起：闭上双唇，将口角向上拉伸至最大处，保持5秒钟，然后松开。重复做10次。眼睛翻转：闭上双眼，将眼球向上翻到最大角度，保持5秒钟，然后放松。重复做10次。
4、身体俯卧在床上，双手撑地，头向后仰。双腿绷直向上抬起，头靠近脚部，脚部靠近头部，保持2分钟。这项运动能有效瘦脸、瘦腰、瘦肚子、瘦大腿和小腿。 伸展膝盖瘦大腿 躺卧在床上，腰背伸直，面向上方。
5、种瘦脸的运动方法 吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小动作效果更加明显，所以这个动作必不可少。
6、运动瘦脸法 将头抬起，然后张开嘴，伸出舌头向上伸出去，坚持10秒，再收回舌头闭上嘴慢慢低下头。
做什么运动瘦脸最快?
1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的肥肉。嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。
2、快速有效的瘦脸运动眼球体操瘦脸运动 对着镜子做这动作，看看自己深吸一口气和深呼一口气。
3、热敷，用热毛巾敷脸，能缓解脸部的肌肉，放松脸部的压力，如果配上一些脸部按摩动作的话效果会更好。
4、瘦脸运动一：首先鼓起嘴像平时吹气球那样，坚持10秒中后，再用力瘪起嘴，这样也至少保持三秒。别看不起这个简单的小动作，只要你坚持锻炼，它就会减少你脸上的赘肉，给你一张小巧精致的脸。
5、K歌也能瘦脸跟朋友一起K歌时就多关注口腔肌肉的运动，尤其是唱快歌能很好的紧实口腔肌肉，达到变小脸的效果。没事就一个人对着镜子疯狂的K歌吧。拒绝嚼槟榔嚼槟榔是小脸的死敌。
6、)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
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