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吃小米粥减肥?还是吃大米粥减肥?
1、大米：3400千卡 小米：3500千卡 小米粥和大米粥都是热量比较低的食物，都能帮助减肥，但是也不宜大量食用。（1）大米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。
2、大米粥更容易胖。小米中富含膳食纤维，比大米更适合减肥。
3、从热量上来说，小米粥更高，想减肥的人可以适当喝一些大米粥。
4、两个粥我建议喝【小米粥】：能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。
5、吃小米粥在一定程度上可以减肥，但是一天三餐都吃小米粥坑定不行，会导致营养不良。这样做的小米粥才能有减肥的效果 值得指出的是，如果是粥水比较多，那么是可以达到一定的减肥效果的。
一碗小米粥和一碗大米粥哪个更适合减肥时喝
1、小米粥和大米粥都是热量比较低的食物，都能帮助减肥，但是也不宜大量食用。（1）大米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。因为水分多，淀粉和脂肪含量低，还有助于消化吸收，非常适合减肥期间当晚餐吃。
2、从热量上来说，小米粥更高，想减肥的人可以适当喝一些大米粥。
3、两个粥我建议喝【小米粥】：能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。
4、喝小米粥更容易发胖。原因如下：小米粥的热量 若是我们以每100克小米粥为标准的话，小米粥的营养成分为：热量400大卡、碳水化合物40克、脂肪0.70克、蛋白质40克、纤维素0.00克。
5、减肥的人可以在下午喝一碗小米粥代替主食，再搭配其他热量较低的食物能够很好的起到帮助减肥的作用。在减肥期间也要注意营养搭配，不能三餐均为低热量，否则很可能造成营养不良的情况，甚至还可能造成低血糖。
6、从热量上说小米粥要高一些，所以想要减肥的人可以适当的喝一些大米粥。大米粥和小米粥哪个好2 小米粥更滋补 粟米，黄 ，圆形，比大米小，俗称小米。但其营养价值，并不低于大米，所含蛋白质、脂肪和维生素还高于大米。
小米和大米哪个适合减肥
1、小米容易发胖一些。100克小米热量约为358大卡，其成分主要是碳水化合物、蛋白质、脂肪占比较高，其中碳水化合物约占70%-75%，蛋白质约为88%-158%，总脂质含量约为2%。
2、大米：3400千卡 小米：3500千卡 小米粥和大米粥都是热量比较低的食物，都能帮助减肥，但是也不宜大量食用。（1）大米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。
3、小米粥和大米粥哪个减肥 小米粥和大米粥都是热量比较低的食物，都能帮助减肥，但是也不宜大量食用。大米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。
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