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红薯可以代替米饭吗
1、能用红薯（地瓜）代替米饭吗？答案是肯定的。徐光启于16世纪引入中国的主要杂粮作物甘薯是一种高产的救荒作物，适应性较强，在南方几乎一年四季均可栽培。其传入之初，就是福建受灾人民饥馑的时候。
2、红薯：红薯含有丰富的膳食纤维，饱腹感比较强，其热量及脂肪含量非常低，代替米饭食用可以避免热量超标。红薯可以水煮或者直接烤着吃，一周吃2-3次即可。
3、可以的，红薯也属于碳水化合物。对于减肥的朋友来说。每天有一餐用红薯代替主食，也是很好的减肥做法。
4、减肥期间可以用红薯代替大米作为主食。红薯代替主食，真的可以减肥。红薯含热量低，每100克新鲜红薯只含0.2克脂肪，产生99000卡路里，约为大米的三分之一，相当饱满。
5、可以的。红薯也属于碳水化合物。如果一天里吃了红薯，要扣除相应的主食量。对于减肥的朋友来说。每天有一餐用红薯代替主食，也是很好的减肥做法。很多人以为土豆是淀粉类食物，吃了容易肥胖。
把日常的主食改吃红薯能起到减肥的作用吗
1、一，只吃红薯不能减肥。如果你是晚上不吃饭，然后用红薯来代替午餐，我觉得还是会起到一定的作用，但是如果一天三顿都不吃饭，全部靠吃红薯续命，我认为根本起不到减肥的作用，甚至还可能会危害我们的身体健康。
2、红薯的减肥效果好吗 用红薯代替主食是可以帮助减肥的。虽然红薯也含有丰富的淀粉，但是和米饭比起来红薯中含有大量的纤维、蛋白质和维生素，这些都是可以帮助减肥的。
3、从营养角度来分析，红薯代替主食，的确是能起到减肥的效果。每100克可食用的红薯，所含热量为106大卡；而米饭的热量大约为116大卡。红薯的膳食纤维含量在0.5%-3%，而大米的膳食纤维含量不足0.5%。
红薯吃了发胖还是减肥
1、吃红薯是减肥食物，根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多。所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。
2、很多人说是减肥，但只是将红薯当蔬菜吃，虽然米饭会吃的少一点，但依旧导致热量摄取过多，两者都没有少吃，自然就会导致长胖。
3、经常吃红薯，不仅不会发胖，而且是减肥的好食品。红薯中含量最高的是膳食纤维和胶质物质，可以刺激肠道，加速肠道蠕动，防止便秘。如果你想达到良好的效果，你可以慢跑、游泳和做有氧运动。
4、减肥可以吃红薯，但不宜食用过多，会产生大量胃酸。红薯也就是地瓜，有些人认为红薯是淀粉类的食物所以容易令人发胖。但其实恰恰相反，红薯不仅不会令人发胖还是一种很好的减肥食物。
5、根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。
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