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每天游泳一小时能减肥吗
1、专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。 游泳是所有锻炼方式中效果最好的方式之一，也是最容易做的。它不仅能预防心血管疾病，还可强健肌肉，燃烧脂肪，减轻背部疼痛，令你时刻保持活力。
2、游泳一小时理论上能瘦24kg。2 每周游几次能减肥 一周游3到4次。为了保证减肥的效果，我们需要达到一定的能量消耗。同时，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。
3、饮食管理好的前提下，通过游泳来增加热量消耗是肯定可以减肥的，体重200斤来看，基数不算小，选择游泳来减肥是正确的。类似跑步这类就不适合，非常伤膝盖，关节。
一个月每天游泳半小时能瘦多少斤
一个月减少3-4斤是比较健康的减肥方式，如果减得过多，反而不利于身体健康，也容易反弹。而身体脂肪本身就不怎么多的，那么减少的自然就少一些。每天游泳多久减肥最佳 至少要在30分钟以上，一般45-60分钟是效果最好的。
如果饮食控制的比较好，身体代谢也好，一般一个月能瘦四五斤，两个月能瘦八九斤左右，反之如果只游泳，但饮食不控制，瘦的斤数就比较少，甚至可能会不瘦。
坚持运动，一般体重较重的，可以减3-4斤，这是推荐减肥的重量，一个月减少3-4斤是比较健康的减肥方式，如果减得过多，反而不利于身体健康，也容易反弹。而身体脂肪本身就不怎么多的，那么减少的自然就少一些。
游泳一个月减多少是因人而异的。坚持运动，一般体重较重的，可以减3-4斤——这也是推荐减肥的重量。一个月减少3-4斤是比较健康的减肥方式，如果减得过多，反而不利于身体健康，也容易反弹。
每天游一个小时（这一个小时里最少得有半小时不间断不停歇的游泳），晚上不吃饭，白天再注意少吃高热量的。这段时间别喝啤酒。还有，看你现在的体重多少，保守来讲一个月瘦10斤一点没问题。
每天游泳2小时,1个星期可以瘦多少kg?
正常且健康的情况是2-4公斤。保持一定强度的有氧运动，并且持续两小时，同时饮食和作息都有注意的话，肥胖人群一个月大约可以减掉2-4公斤体重。
小时要看运动量，还要看你控制饮食情况，你可试一个星期。
减5KG一个半月就差不多了，但是之后要坚持饮食控制和多运动，最好能永远保持每周游泳三次。
因此，每天游泳减肥的时间控制在45-60分钟就可以了。游泳可以天天做吗 一般来说是可以天天做的，但也不必要每天都做。有氧运动一般可以每天都做，前提是：第二天精力充沛；能够坚持。
少吃：每餐只吃七分饱，也就是刚好饱就好。吃好：多吃富含膳食纤维的食物如各类水果蔬菜。尽量避免高脂肪食物如巧克力、奶油、肥肉等。
每天游泳一个小时一个月能瘦多少,游泳一个小时相当于跳绳多久
个。游泳一个小时相当于跳绳一个小时，也就是大约跳400个作用。这两种都是有氧运动，消耗能量是差不多的，效果也是差不多的。
每天游泳一小时多久能减肥 需要30天。
成年男性：每日基础代谢热量约为1600卡路里，体重70千克，游泳姿势为蛙泳，热量消耗选取最高的13单位，一小时消耗的热量为：(13x70-67)x1=843卡路里。小贴士：1大卡=1卡路里。
每天游泳1小时减肥要看运动量的，如果每次都坚持快速游，一个月可以减10斤左右。平时也不要吃太多高热量的东西，注意饮食清淡。
减5KG一个半月就差不多了，但是之后要坚持饮食控制和多运动，最好能永远保持每周游泳三次。
问题分析：游泳塑身的效果很好，以蛙泳为例，每分钟每千克体重可消耗0.163kcal的热量，一个50公斤体重的人每分钟消耗的热量是15kcal，那么这个人游一个小时就会消耗489kcal的热量。
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