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本文目录一览：
- 1、吃什么补维生素c
- 2、吃维生素c能减肥吗?
- 3、经常吃维生素C可以减肥吗
吃什么补维生素c
1、食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。
2、缺乏维生素C该吃以下食物：新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。
3、含有丰富的维生素B1的食物：谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮等等。
4、刺梨 刺梨是一种小浆果，作为云贵高原的特产，每100克可食用部分的维生素C含量能达到2585毫克，是橙子的78倍左右，是真正的维生素C之王。
5、儿童补维生素C可以吃以下食物：如果想从饮食中获得充足的维生素C，就要注意摄入富含维生素C丰富的食物，包括新鲜蔬菜和水果。富含维生素C的蔬菜包括菠菜、卷心菜、苋菜、花菜、青辣椒、甜椒等。
吃维生素c能减肥吗?
摄取维生素C后，人体内的去甲肾上腺素就会激增，进而抑制食欲，达到瘦身效果。燃烧脂肪 维生素C可以改善脂肪和类脂的代谢，血液中的VC浓度越高，体内脂肪通常就越低。补充VC可以助于脂肪燃烧。
可以，摄取维生素C后，人体内的去甲肾上腺素就会激增，进而抑制食欲，达到瘦身效果。维生素C可以刺激去甲肾上腺素，而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情，改善情绪。它被称为一种“瘦身激素”。
维C有减肥的作用。维C瘦身原理：抑制食欲 维生素C可以刺激去甲肾上腺素，而去甲肾上腺素可以帮助调节郁闷心情，改善情绪。它被称为一种“瘦身激素”。因为去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制食欲，让你感觉不需要进食。
维生素C对于减肥具有强大的作用的。当你减肥的时候，出现营养失衡，这是就应该补充维生素C。
可以补充维生素C、维生素D、维生素E：维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。
经常吃维生素C可以减肥吗
1、摄取维生素C后，人体内的去甲肾上腺素就会激增，进而抑制食欲，达到瘦身效果。燃烧脂肪 维生素C可以改善脂肪和类脂的代谢，血液中的VC浓度越高，体内脂肪通常就越低。补充VC可以助于脂肪燃烧。
2、可以，摄取维生素C后，人体内的去甲肾上腺素就会激增，进而抑制食欲，达到瘦身效果。维生素C可以刺激去甲肾上腺素，而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情，改善情绪。它被称为一种“瘦身激素”。
3、维生素C对于减肥具有强大的作用的。当你减肥的时候，出现营养失衡，这是就应该补充维生素C。
4、维C有减肥的作用。维C瘦身原理：抑制食欲 维生素C可以刺激去甲肾上腺素，而去甲肾上腺素可以帮助调节郁闷心情，改善情绪。它被称为一种“瘦身激素”。因为去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制食欲，让你感觉不需要进食。
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