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波比跳能减肚子吗?波比跳做多少能减脂?
综上所述可以知道，波比跳属于一种高热量的运动，每天进行50个，可以消耗热量50-500大卡左右，长期坚持下来，是可以帮助人体起到一定减肥瘦身作用的。
波比跳对于全身的脂肪都能消灭掉，更别说是肚子了，认真练还可以练出马甲线！Burpee被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一，在短时间内即可达到全身飙汗的运动。
波比跳是一种燃脂很强的运动，每天坚持120个，体脂率从25%掉到15%都不是问题。
波比跳多少个可以减脂 建议一天做50-100个才好。波比跳是生活中常见的一种健身运动，其强度是比较高的，可以在短时间内帮助人体燃烧脂肪，使人体心跳率飙升，从而能在一定程度上帮助人体起到减肥瘦身的作用。
每天坚持30个波比跳,可以瘦身吗?
波比跳是一种在短时间内可以将训练者的心率提升到最大的运动动作，其运动强度是比较大的，一天30个波比跳对于每个人来说都是有用的，只是起到的程度是不一样而已。
一天30个波比跳有用。波比跳10分钟热量消耗115卡路里，热量消耗是跑步的2倍。波比跳是结合深蹲、俯卧撑、跳跃等动作，是全球的公认的脂肪杀手，所需空间很小。不仅可以高效燃烧脂肪，还可以加速新陈代谢。
一天做30个波比跳肯定是有用的，不过这只适合刚刚开始运动的新手们，对于经常锻炼的人来说，一天30个波比跳其实是有点少的。
做波比跳能减肥吗,减肥效果好吗,一天做60个,分6组?
有用的。综上所述可以知道，波比跳属于一种高热量的运动，每天进行50个，可以消耗热量50-500大卡左右，长期坚持下来，是可以帮助人体起到一定减肥瘦身作用的。
另外，波比跳对于整体增肌效果更好，跳绳对于腿部肌肉耐力提高更好。在减肥方面，波比跳由于消耗热量很多，所以更能从侧面推动减肥。
如果只间隔几分钟，第二组是做不了多少个的，效果不好。跳起来的高度不需要刻意达到某个高度，只要是在当前体力状态下尽自己全力往高处跳即可，不要自己骗自己就行。其实波比跳练体能的精髓就在于最后这一跳。
一般一组做10-15个，坚持3-6组，一天做50-100个，时间10-15分钟做完，减脂效果会比较好。波比跳怎么做减脂效果好 间歇式波比跳减脂效果最好。
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