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轻度脂肪肝要怎么保养
1、平时要注意饮食，不要喝酒了，戒烟，不要熬夜，少吃油腻食物，多食豆类等蛋白质高的食物，如果您的血糖不高的话，那么要多食蔬菜水果，适当运动，平时没事的时候多走走。
2、规律饮食：建议脂肪肝患者一日三餐的时间要有一定的规律，最好规定进餐的时间段，不可以暴饮暴食，每一餐不能过饱。
3、戒酒，因长期大量饮酒可引起轻度脂肪肝，应坚决戒酒。烹饪方法应该选择健康的蒸、煮、烩、炖、熬、焖，忌油炸，煎炒等方法。选择肉类食物应该以鱼肉，家禽，兔肉为主，避免过量使用肥腻的猪肉，尤其对猪内脏要限量。
脂肪肝怎么调养?脂肪肝吃什么食物能调养?
患有脂肪肝后，可以适当的吃一些西红柿、红柿椒、山楂、红苹果、草莓、红枣等红 的食物，因为这类食物中含有丰富的维生素C，具有抗氧化、增强免疫力的作用，对于脂肪肝病情的缓解有帮助。
补充营养 脂肪肝病人在饮食上注重补充红、黄、绿、白、黑5种颜 的食物。红 食物：西红柿，富含维生素C和番茄素，具有抗氧化、增强免疫力的作用。
枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效，还有护肝及防治脂肪肝的养生作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。
轻度脂肪肝如何调理好的快
1、轻度脂肪肝没有最好、最快的调理方式，一般通过饮食、运动、药物等方式调理。
2、轻度脂肪肝主要需要进行饮食结构和饮食习惯的调整，不需要通过营养品、药物调整，主要是针对病因治疗，即控制体重、酒精摄入等，去除导致脂肪肝最常见的因素。
3、运动：运动可以有效的改善脂肪肝，长时间的坐着、缺乏锻炼，不仅会引起肥胖，也会导致肝脏的脂肪堆积过多，所以选择适当的运动方式，比如快走、跑步、练太极等。
4、长时间使用中医的方法进行调理，也是一种非常不错的方式，可以用山楂，首乌进行治疗，能够达到很好的降低血脂作用，可以避免胆固醇在肝脏里面堆积。
5、轻度脂肪肝的饮食护理 日常护理 每天坚持 锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
脂肪肝的人适合吃点什么好?
1、适合脂肪肝人的菜谱有：玫瑰萝卜汤 材料：白萝卜、胡萝卜、青萝卜等量，玫瑰花少许。功效：疏肝解郁、化痰散络。适用于肝络郁滞以及有肝区胀痛、体型肥胖等症状的脂肪肝患者。
2、核桃：这些坚果富含欧米茄-3脂肪酸。研究发现，吃核桃的患有脂肪肝的人有改善的肝功能检查。鳄梨：鳄梨富含健康脂肪，研究表明它们含有可能减缓肝脏损伤的化学物质。它们还含有丰富的纤维，可以帮助控制体重。
3、菠菜，胡萝卜，西红柿，白米粥，小米粥都是非常不错的选择。
4、有脂肪肝的人吃什么比较好 总体饮食原则： 清淡饮食、少油、少糖，适当的蛋白质和高纤维高维生素，进餐速度不要太快。主食类： 粗细搭配，减少精细米面摄入量，增加粗杂粮的摄入。
5、吃不干净的海鲜容易感染急性甲型肝炎或戊型肝炎。脂肪肝可以多吃新鲜的时令蔬果，也可以多吃具有腹泻肝作用的食物。例如新鲜芹菜、菊花茶等，但肝原性糖尿病患者吃水果要注意血糖水平。
6、有脂肪肝的人，主要是因为脂肪在肝脏内过度的堆积，出现的肝脏受损，导致了肝炎的一些表现。所以脂肪肝的患者要注意调节饮食的结构，要吃一些容易消化的食物，优质蛋白，高蛋白，高维生素饮食。
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