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本文目录一览：
- 1、吃什么可以让头发长快
- 2、孩子头发稀疏应多吃什么
- 3、吃什么头发长得快
吃什么可以让头发长快
第应该补充含铁质丰富的食物，因为铁对头发的生长有重要的作用。常见的包括菠菜、木耳、肉类等。第可以多补充植物蛋白，尤其是含胱氨酸比较多的植物。比如大豆、玉米、黑芝麻等。
红肉：铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。鸡蛋：头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。
燕麦中富含铁，纤维，锌，ω-3脂肪酸和多不饱和脂肪酸，可刺激头发生长，使头发厚实健康。 葵瓜子 葵瓜子中含有维生素E，这有助于改善头皮和皮肤的血液循环。葵瓜子为发根提供了重要的营养成分，从而帮助头发能快速生长并保持健康。
问题一：吃什么能让秃顶长发 多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。
孩子头发稀疏应多吃什么
绿 蔬菜 绿 蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
黑芝麻黑芝麻当中含有丰富的蛋白质、钙、油酸、生物素以及棕搁酸等营养成分，加强对头发蛋白质的补充。
孩子头发稀少吃什么好 鲤鱼 鲤鱼肉质鲜嫩可口，而且容易被人体消化和吸收，而且鲤鱼还有滋补的功能，对保持头发黑亮有一定的作用。
吃什么头发长得快
第应该补充含铁质丰富的食物，因为铁对头发的生长有重要的作用。常见的包括菠菜、木耳、肉类等。第可以多补充植物蛋白，尤其是含胱氨酸比较多的植物。比如大豆、玉米、黑芝麻等。
有利于头发生长的食物：绿 蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿 蔬菜能美化皮肤，有助于黑 素的运动，使头发永葆黑 ，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
黑芝麻 黑芝麻蛋白质、维生素及矿物质含量丰富，能促进头发快速生长。有研究显示，黑芝麻水提液还能促使酪氨酸酶表达，促进黑 素的形成。因此常吃黑芝麻能让头发长得快又乌黑发亮。
吃什么头发长得快 补充铁质 根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
功效：鲤鱼的肉质十分的鲜嫩，不仅吃着美味可口，还容易消化和吸收，是常见的美容又营养的食材。吃鲤鱼有开胃健脾、利水消肿和安胎通乳的功效，有一定滋补的功能，保持头发的黑亮度。
吃什么长头发长得最快1 柑橘 柑橘类的水果含有类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇等保健物质，对人体是有益处的。
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