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喝酸奶能不能减肥,一天最多能喝多少
减肥喝多少酸奶好 建议每天食用1-2杯低脂或脱脂酸奶。
酸奶什么时候喝最减肥 饭前1小时喝酸奶可以减少热量摄入，有利于减肥。很多人在饭后马上喝一杯酸奶，其实这是很不科学的。饭后立刻喝酸奶则会造成蛋白质的浪费，而且你本来吃饱了还喝酸奶，只会徒增热量。
可以，但很有讲究 我用酸奶+绿茶（每顿250ML的酸奶+5G绿茶粉）代替早餐和晚餐，1个半月瘦了18斤。但酸奶配绿茶属于凉性，只适合夏天到秋初减肥用，还有，这个方法不怎么适合哺乳期的女性。而且每天喝酸奶的量别超过1L。
在减肥时是可以喝酸奶的，酸奶对于减肥有一定的辅助作用。酸奶含有多种酶，促进消化吸收。通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。从而轻松排出体内的毒素，从而达到减轻体重的作用。
不应过量饮用酸奶，一般每天200-300克就足够了。如果您有乳糖不耐症或乳蛋白质过敏等问题，应谨慎饮用或避免饮用酸奶。总结综上所述，喝酸奶有利于减肥，但并不是万能的。
最佳食用量：每天1到3杯最好在饭后两小时再喝，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
多喝酸奶能减肥吗
1、喝酸奶有效减小腹如果想要有效瘦小腹，除了适量的运动，饮食方面也应该注意调理，含大量纤维，抗氧化物和足够蛋白质的食物，能够帮你有效消除腹胀，促进新陈代谢，每天一杯酸奶就帮到你这一点。
2、喝酸奶可以减肥吗酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内_群平衡，促进肠胃活动，清除肠道中堆积的垃圾，缓解便秘，达到一定的清肠瘦身效果。不仅能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，所以喝酸奶在一定程度上能够达到减肥的效果。
3、纯酸奶可以减轻体重，但是由于我们通常购买的酸奶不是纯酸奶，所以喝得越多，它就会变得越胖酸奶能减肥的主要是纯酸奶，纯酸奶是由牛奶发酵而成，其中不添加任何其他物质，不含糖不含添加剂不含乳化剂等正如大家都。
4、不应过量饮用酸奶，一般每天200-300克就足够了。如果您有乳糖不耐症或乳蛋白质过敏等问题，应谨慎饮用或避免饮用酸奶。总结综上所述，喝酸奶有利于减肥，但并不是万能的。
【纯甄酸奶可以减肥吗】纯甄酸奶有减肥的功效吗
纯甄酸奶跟普通的酸奶一样，热量不高，又能促进肠胃蠕动，预防便秘，对便秘型肥胖有很好的效果，但是也要注意不要喝太多，毕竟纯甄酸奶也是含糖的，适当喝一些能辅助减肥，喝太多的话就会增肥了。
正常情况下，适量饮用纯甄蓝莓果粒风味酸奶是不会胖的。适量的热量摄入是人体正常生理活动的必需品，而该酸奶的卡路里摄入并不高，同时含有一定的蛋白质和营养素，皆有益于身体的健康。
喝纯甄不会发胖，而且可以通过酸奶减肥法能够通畅肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。但是注意在餐后大量喝酸奶，这可能造成体重增加。
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