本篇文章给大家谈谈什么蔬菜和水果是降血脂的，以及哪些水果蔬菜降血脂对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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水果蔬菜中哪些食物有降脂减肥作用
1、生菜：很多人称之为减肥蔬菜，因为它富含膳食纤维、维生素C，而且含水量非常高。吃完一盘生菜会有饱腹感，而且没有热量。想减肥的求美者要常吃，可以煲汤，凉拌，也可以沙拉。西红柿：这是一种非常适合减肥的水果。
2、苹果 苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪；它的含钙量也不其它水果丰富，可以减少令水肿发生的盐分。苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。
3、能减肚子的水果 香蕉 便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。
什么水果和蔬菜能降血脂
1、水果：苹果：苹果富含膳食纤维和多种维生素，特别是维生素C和维生素E，这些都有助于降低血脂。橙子：橙子含有丰富的维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，有助于降低胆固醇。
2、芹菜。黑枣。冬瓜。黑木耳。豆腐都可以降血脂。升血脂。像豆油。之麻油。动物脂肪之类的。去火的水果蔬菜。像。苹果、桔子、香蕉、山楂。梨。甘蔗。苦瓜。等。上火的。一般都是。荔枝之类的。总之大部份。
3、葡萄、苹果、山楂、大蒜、韭菜、洋葱、冬瓜、胡萝卜都是有降脂减肥作用的水果蔬菜，下面将为大家详细介绍。
4、胆固醇较低的食物.多食用蔬菜，水果，粗粮等，保证适量食物纤维，维生素，无机盐摄入.尤应多食用含尼克酸，维生素C，维生素E，维生素B6等丰富的食品.例如芹菜，苦瓜，生菜，苹果，梨，葡萄等。
5、降血脂的蔬菜和水果有哪些1 芹菜 芹菜含有丰富的维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。经常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量显著下降，而且还能降低血压。
吃什么可以降血压血脂
1、少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同时要加强锻炼。
2、首先还是要注意控制一些高盐高脂肪食物的摄入的，同时要多吃一些含钾钙纤维素高的食物，如豆类和豆制品，牛奶，粗粮等，对降血压降血脂有好处。
3、意见建议：另外芹菜可以降压降脂，建议可以多吃此菜 王圆圆医生 向他提问 回复于：2012-12-05 18：56：39 答 病情分析： 你好。降压降血脂的食物有木耳，芹菜，洋葱。菠菜，燕麦皮，还有豆类食物。多喝点绿豆汤。
4、高血压、高血脂已成为当之无愧的常见顽疾之首，大把的吃药是人们的无奈之选。其实，在各项指标得以控制之后，我们不妨减少用量或放下药瓶，去从蔬菜中寻找降压降血脂之辅助方法。茄子，紫 皮中含有丰富的维生素E、维生素P。
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