减肥20斤相当于（减肥20斤相当于多少米饭）

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1、就是体形会发生很大的变化。胖会很严重的影响到一个人的外观，所以常常会听到某个胖子瘦下来变女神的话题，胖子变瘦不仅会变美还对身体有好处，那么你知道减肥的好处是什么吗？让我们一起来看看吧。

2、瘦20斤真的是一种超级爽的感觉，过完年我就开始减肥，通过自己不断的努力，三个月的时间，真的瘦下来了20斤，不仅整个人变得漂亮了很多，而且自己的身体各项指标也都恢复了正常。

3、斤是很大的一块肉了。你想象一下吧，是猪的两个大腿。我们习惯于听到“梦想有多远就能走多远”，习惯于重复那句在脑中浮现千遍的“一切皆有可能”，更常常用“没有做不到，只有想不到”来激励自己。

4、如果本身是大圆脸的胖子，可能瘦20斤以后只是显得脸上的肌肉更加松弛一些了。如果身材相对匀称，只是身体略微胖一点的，可能脸上的棱角就会更加分明一些。

5、瘦20斤对于正常人来说，变化非常明显，无论是脸型，还是身体其它的部位，都会有明显瘦下来的感觉。瘦20斤外表变化一般是比较大的，但也需要根据自身体质而定，必要时可以选择抽脂的方式进行瘦身。

6、在减肥的第一个月，成功的瘦了20斤。趣评体重基数比较高，瘦的比较多。一般而言，能够通过减肥瘦掉15斤-30斤，就是非常不错的成就。

1、真正意义上的减脂20斤要比重量的显示的多，重量上的20斤包括：体内的毒素，脂肪、代谢物等等。

2、斤肉分量还是很多的，就拿人来说，如果一个人长了20斤的肉，整个人都会看起来明显的胖了。

3、二十斤的肉还是挺大的，很大一坨了。想一想当我们身体轻了20斤过后是什么样子，就知道有多大了。

4、可能脸上的棱角就会更加分明一些。如果是一个本来就不胖的人，如果还能再瘦个20斤的话，那可能就只剩下个皮包肉骨。运动以后，只要自己看起来更加强壮健康就行了，不要太在意局部外表上的一个改变。

5、斤肉就是15公斤的肉，如果是30斤纯肉是很多的，按一头出栏的200斤干料猪来计算，屠宰出来的带骨肉大概也就140-160斤，纯肉的话估计也就100斤出头。

1、该情况是不正常的。半年的时间，如果没有采取减肥措施，正常的饮食或者是吃的相当的多，反而体重确减少了20斤，这是不正常的，一定要引起重视。

2、不属于。每公斤脂肪热量9300大卡，20脂肪等于93000大卡，每天你保证饮食不变的情况下健身两小时就可以消耗1000--1500大卡热量，这样只需要93天你就可以减掉20斤了，而且是完全健康的减肥。

3、不算。暴瘦指的是在短时间内快速失去大量体重，在一个月内失去原体重的百分之10以上为暴瘦，一个星期瘦三斤只是正常的体重减轻，是饮食和运动习惯的改变所导致的。

4、这三个多月荤的没怎么吃瘦了近20斤。嗯这属于正常的现象。不用担心。如果还继续瘦要做什么样的检查呢。可以做一次健康体检。请问一下十天胖瘦在几斤左右是正常的呢。这个不一定的。

5、这个有悖于医学常理，对身体伤害很大。每个月减肥，瘦2-5斤是比较合理的。建议明确减肥目标，制定好计划，切忌每个月瘦20斤，这样的暴瘦模式。因样脂肪大量减少，会产生很多的酸，容易诱发痛风，甚至肾脏损伤。

1、芬兰的研究人员报告说，适度的减轻体重会明显改善睡眠呼吸暂停症状。减肥通常意味着减少身体压迫，并改善你的呼吸。好的睡眠有助于你的身体燃烧脂肪，所以好的睡眠意味着你更容易保持体重。

如果你瘦2斤，也就是1公斤，则需要减少7700 x 1 = 7700千卡；20斤，也就是10公斤，需要减少7700*10=77000千卡；7700千卡/7天 = 1100千卡（饭一碗大约250千卡。

消耗20斤脂肪需要能量为77000千卡，标准成年男性进行速度4公里/小时，进行一小时有氧减脂慢跑，消耗能量为750千卡，所以一共需要约103小时慢跑才可以达成目标。夜跑减20斤的时间 21点左右。

需要减少7700x1=7700千卡的热量，20斤也就是10公斤，则需要减少7700x10=77000千卡的热量。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

如果20斤减的是纯脂肪，1斤脂肪需要消耗7700卡，20斤就是154000卡，每天就是3850卡。

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