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请问做有氧健身操与打羽毛球哪个减肥更有效
打羽毛球比较容易瘦手臂，因为大家在运动过程中会不停的挥拍接球、扣球等，可以有效的燃烧手臂上多余的脂肪，手臂粗的朋友可以尝试打羽毛球。
可以很肯定的说打羽毛球更减肥。同样的一小时，跳绳属于更倾向于 腿部运动 ，而打羽毛球是全身运动，也就是说打羽毛球相当于跑步，但会比跑步更剧烈一些，因为是瞬间的动作多一些。
跳操相比之下，如果觉得自己没办法坚持跑步，这个可以是第二选择。打羽毛球，也有运动，跑步的部分，但是相比之下，没有以上两个快。但不管哪个都需要长时间的坚持，才会有明显见效。
第7名 羽毛球 消耗热量：42大卡/10分钟，羽毛球是一项很棒的燃脂有氧运动能充分锻炼到小腿和胳膊。不仅如此，羽毛球还能提高你的反应能力使大脑更灵活。
运动效果：对于跳绳和打羽毛球，运动时间越长、强度越大，减肥效果会越好。例如，在强度相同的情况下，跳绳60分钟可能比打羽毛球30分钟的效果更好。
动感单车与有氧健身操,哪个减肥效果更好
1、所以，相比之下，还是有氧健身操好。能够锻炼到全身肌肉，一般都有充分的拉伸动作部分。坚持锻炼，对整体形态都会有所提升。因此，还是建议你选择有氧健身操。希望对你有帮助。
2、当年我去健身中心骑动感单车，半年暴瘦10斤，健身教练告诉我，这个课他们都不喜欢上，因为动感单车不单掉肥肉，连肌肉都跟着掉。他们好容易吃激素练出来的肌肉，上几堂课都掉了。所以你不用怀疑，动感单车绝对神速减肥。
3、瘦身是单车最好，因为燃脂效果很好。有氧操燃脂也有一定效果，但主要是塑形。下半身大的话最好不要做单车了，因为单车主要是臀部和大腿后侧发力，经常不运动做完增肌效果明显，会更粗。
4、动感单车和跳操的减肥效果都比较好，因为两者都可以有效提高心率，燃烧体内脂肪，从而减少体重。动感单车更注重手脚协调，通过大量剧烈运动来燃烧体内脂肪，尤其是身体下半部分的脂肪。
跑步40分钟跟30分钟有氧减肥操哪个减肥效果好
总的来说，跑步和跳健身操都有较好的减肥效果，但跑步消耗的热量可能更多。跳健身操一小时消耗的热量约为300千卡，而跑步一小时消耗的热量约为600千卡。因此，从消耗热量的角度来看，跑步具有更高的减肥效果。
我看郑多燕减肥操前一半时间做的都比较缓，最后才会累一些，相较慢跑一直都是一样的强度会更加有效果。最好的话当然是现在室内跳一套减肥操，舒展开肢体也没那么冷了，之后去慢跑半小时以上。
由此可见，跑步比健身操减肥效果好。各有什么优缺点(1)锻炼效果健身操一般是全身的运动，锻炼了全身关节的活动性和全身协调性，也可以增强心肺功能，减脂瘦身。
如果目的是减肥，跳绳消耗热量是跑步的2倍，同样时间是跳绳更好。不过有氧运动都是30分钟以后才开始燃烧脂肪的。所以跳绳、慢跑、游泳、骑车等有氧运动坚持40分到1个小时减肥效果更好。
有氧运动一直是减脂瘦身最有效的运动，跑步常常作为有氧运动的首选，长期坚持，肯定会有减肥效果。健身操也是有氧运动的一种，强度适中，运动时间持久，也具有减脂瘦身的效果，郑多燕减肥操就是最好的例子。
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