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晚上肚子饿吃什么好
睡前吃什么不会胖牛奶睡不着喝杯牛奶是常识吧，但原来牛奶也竟然有减肥的功效！牛奶的主要成分是蛋白质，所以睡前喝牛奶并不会给夜间的体能消耗带来负担，反之可促进钙质吸收，内里所含的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，从而帮助减重。燕麦瘦身中的人，大多会选择燕麦作为主食。
晚上肚子饿了可以适当吃容易消化、低盐、低脂肪的食物，晚上肚子饿时可以适当摄入食物，摄入食物时以消除饥饿感为主，所以摄入的食物应尽量避免脂肪、热量含量过高的食物，应尽量以清淡、容易消化的食物为主，比如可以适当吃小米粥、燕麦粥。
晚上肚子饿可以选择清淡、易消化、低盐、低脂的食物，比如小米粥、面片汤、燕麦粥等，不要吃玉米、年糕、汤圆等不易消化的食物，同时要避免暴饮暴食，进食量以消除饥饿感为宜，避免饮食过量造成脂肪堆积。也可以选择豆浆或者是去脂牛奶，既可以消除饥饿感也能促进睡眠。
晚上饿了可以适当的吃些东西，如果害怕发胖，可以在食物的种类上多用一些心思。其实在睡觉前的较长时间进食，并不会有太大的影响，可以吃水果或者蔬菜类的食物，还可以喝低脂牛奶或者吃全麦面包。
晚上睡觉前饿了吃什么最好
1、牛奶睡觉前喝一杯热牛奶，不仅不会长胖，还有助于睡眠，因为牛奶中含有色氨酸，可以使人镇定下来，有利于提高睡眠质量。而且牛奶的热量很低，还含有丰富的钙质，睡觉前饿了喝牛奶不仅不会胖，反而还可以补钙。
2、晚上饿了可以吃一些苹果、香蕉、奇异果和番茄等水果。这些食物富含维生素和矿物质，能够提供一定的能量，同时不会增加过多的负担。但需要注意的是，这些食物虽然健康，但也不宜过量食用。对于夜宵的选择，应尽量避免摄入过多的钙质，以免影响排钙高峰期的正常排泄。
3、其实在睡觉前的较长时间进食，并不会有太大的影响，可以吃水果或者蔬菜类的食物，还可以喝低脂牛奶或者吃全麦面包。水果和蔬菜类的食物内富含维生素和膳食纤维，不仅可以填饱肚子，还可以促进消化，并且没有太高的热量，并不会有发胖的风险。
4、睡觉前饿的时候，你还可以选择全麦面包，再加上一片土司，搭配蜂蜜和茶，可以释放出一种胰岛素，能使得色氨酸达到人脑转化为复合胺。这样睡眠就会有很好的提升哦~燕麦片 在燕麦中含有富足的营养，有很高的睡前佳品价值。煮一点谷类，加点蜂蜜混合就更好了，还有减肥功效哦。
5、就算不减肥的人晚上睡觉前都不敢吃太多的东西呢，更何况减肥的人更不敢晚上吃东西了，可是减肥的时候晚上饿的睡不着该怎么办呢？今天，给大家推荐四种适合晚上吃的食物，晚上吃了可以解饿，可以让你安心睡个好觉，不仅不会让你长胖而且能让你变瘦哦。
晚上饿了吃什么健康又营养
坚果 坚果含有丰富的蛋白质和纤维，既能够满足口腹之欲，又能提供饱腹感。例如，杏仁、核桃等，都是不错的选择。它们不仅有助于减缓饥饿感，还能提供必要的营养和能量。 水果 水果是天然的零食，富含纤维和维生素。晚上饿了，可以选择苹果、香蕉、葡萄等水果。
晚上饿了还可以选择高蛋白食物。蛋白质是身体必需的重要营养素，能够提供持久的能量，并且有助于肌肉修复和生长。可以选择鸡胸肉、鱼肉等肉类食品，或是豆腐、鸡蛋等植物性蛋白食品。适量摄入蛋白质食物，既能满足身体需求，又能缓解饥饿感。适量水果 水果是一种健康的夜宵选择。
选择低热量食物：晚上饿了时，可以选择一些低热量且容易消化的食物，如水果。富含维生素的猕猴桃、苹果等不仅能补充身体所需的营养，还能产生饱腹感。此外，无油的蔬菜汤，如番茄蛋花汤，也是不错的选择，既能满足口感，又不会增加过多热量。
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