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月经最后一天注意事项
1、但是不可以做强度较大的运动，例如爬山、游泳、打乒乓球、踢 类等。如果在来月经期间强度大的运动可能会导致出现有阴道流血增多、下腹痛的情况，从而会导致经期延长。
2、月经最后一天也属于月经期，应该注意以下几点：首先、要用温开水清洗外阴，保持外阴的清洁干燥，避免性生活，以免增加感染机会，引发妇科炎症，严重的还可能会导致经血逆流，引发盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病，对以后的生育有不利影响。
3、女性在来月经最后一天，有以 意事项：注意适当的休息，保持外阴的清洁卫生，禁止性生活。在饮食上注意多吃偏热性、易消化的食物。生活要有规律，不要受凉和劳累，以免导致月经血流出增多的情况发生。
4、在月经最后一天医生不建议同房，因为在月经最后一天说明阴道流血尚未完全干净，在这种情况下同房也有增加感染的可能性。另外，月经最后一天同房刺激到子宫，有可能会出现再次阴道流血增多的现象，对身体不利。月经即便到了最后一天，也应该注意多休息，不要太劳累，不要做剧烈运动，注意预防感染的发生。
生理期运动好吗?生理期运动注意事项
1、第一个、慢跑 如果我们的月经反应并不剧烈的话，我们是可以尝试着去做一些慢跑。但是，最好是避开月经的高峰期。我们可以用轻松的有氧运动帮助自己的身体素质提高，慢跑就是一种非常有效的运动，最关键的是，还能调节自己的情绪呢。第二个、推椅压背 我们需要准备一个椅子，有椅背的那种。
2、给她们的建议是：生理期前可以适量做些运动，比如慢跑、瑜伽、跳绳等等；生理期时应避免剧烈运动，可以选择快走、健身操等等。然后观察生理期是否准时，月经量是否正常，颜 是否正常，有无痛经现象等等，如果没有太大的影响，说明可以按照这种方式运动。
3、所以经期运动最好要维持原有的运动习惯，并在基础上减小运动强度，缩短运动时间。而在生理期刚刚过后，不要马上恢复以往的运动量，要进行一些缓冲的恢复性运动，可以根据个人体质将运动时间控制在10—30分钟以内。经期前三天：轻柔运动。月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。
4、生理期的时候，前3天还是不建议进行剧烈的运动，例如骑单车、跑步，包括跳绳这些剧烈运动，因为前3天会有内膜加速的脱落，加上运动过激烈，会造成内膜脱落变多，可能会造成有腹痛加剧、出血量增多的情况。前3天尽量以散步或者快走为主，但是尽可能也要控制好自身的运动项目。
来大姨妈最后一天可以同房吗
经期最后一天，阴道出血尚未停止，宫口未完全关闭，此时如果同房，容易因同房导致外来细菌的侵入，容易出现阴道、宫颈、乃至子宫内膜的炎症，正常情况下，在平时阴道前后壁是关闭的，宫颈当中有黏液栓，同时宫腔也是前后贴合的，阴道内有大量的乳酸杆菌，这些都属于机体自我的防御功能。
从中医角度来说，女性在月经期时气血亏虚，月经还没有完全结束的情况下发生性生活，会加重女性气血亏损的症状，使其元气耗散、抗病能力下降，容易罹患各种疾病。
所以在月经没有完全干净的情况下，尽量避免同房以免导致不必要的并发症。
还是取决于平常的月经周期以及排卵状态。不过需要强调一点，在月经的最后一天依然是有阴道出血的，这种情况下并不建议进行同房，以免影响到子宫内膜，引发感染和盆腔炎症。在日常生活中，对于处在月经期的女性要禁止同房以及盆浴，因为容易引起感染，还可能会造成子宫内膜异位症等。
月经最后一天可以按摩吗
女性月经最后一天建议还是不要去按摩比较好，最好是月经完全干净两天以后再去按摩。因为月经最后一天说明月经尚未干净，这种情况下女性仍然有阴道流血，如果按摩疼痛的刺激，有可能会导致子宫收缩，引发阴道流血量再次增加，或者出现经血逆流等情况，对女性身体是不利，建议女性最好是月经完全干净两天再去按摩。
您好，一般的精油对月经是没有什么影响的，如果要用精油，应该选择对月经影响少的来使用。女性在月经期间如果进行按摩是有讲究的，但是按摩面部的话是没有问题的。一般情况下，在月经期间，尽量不要按摩腹部以下的部位，面部，手部等部位的按摩是没有问题的。
最好不要，容易发生阴道炎症。指导意见：建议保持外阴清洁、干燥；穿宽松透气的内衣，少吃生冷辛辣的食物，注意个人卫生。
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