真正能瘦脸的动作视频（有效瘦脸的方法的视频）

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1、噘嘴倾脸法：将下巴向上提升，保持头部不动，仅活动下巴和嘴唇。噘起嘴唇向前倾，同时用力将下巴向后缩。每天重复此动作30次以上，有助于消除双下巴。深呼吸脸颊运动：深吸气，使脸颊肌肉紧绷，然后用力吐气。这类似于吹气球的动作，能有效锻炼脸颊肌肉，使其紧实，从而使脸部轮廓显得更小。

2、【瘦小腹】揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

3、男生瘦脸的方法第一，沐浴加强皮肤运动沐浴是可以加快我们身体的新陈代谢，方法合适的话还能够起到瘦脸的功效。类似于桑拿浴，沐浴时让水至胸口，热水让身体和脸部大量出汗，通过强制皮肤运动来达到瘦脸目的。

4、最简单的男士瘦脸，每天洗脸后坚持拍脸100下，早上晚上都要拍，坚持一个月，效果显著。但是要使劲拍，你觉得脸哪儿肉多就拍哪儿，要坚持，才会有效果。像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

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1、紧闭嘴唇，往前方伸直，形成嘟嘴的姿势，保持5秒恢复原来状态，嘴巴保持紧闭，往两侧拉伸开，保持5秒闭上眼睛，嘴巴紧闭，右嘴角往上扬起，保持5秒回到原来动作，换左边进行，同样保持5秒嘴巴含住一根筷子或习惯等长体小物利用嘴唇轻轻转动筷子或习惯，以5秒作为单位。

2、瑜伽瘦脸动作一：膝盖和小腿着地，跪坐在地垫上，两手放于身后交扣，翻掌向下伸直。吸气，将头部慢慢向上抬起。动作二：接着上一个动作，吐气，同时将头部向右慢慢转动，直至看到右下脚跟处。动作三：吸气，接着慢慢把头转回来，吐气，再将头部向左慢慢转动，直至看到左下脚跟处。

3、做对了才有用，小编要介绍一套亲测有用的脸部瑜伽动作：第一个动作是皱唇，能瘦脸哦。第二个是闭气，可以练出天鹅颈哦。第三个是表情包，能紧致脸部肌肤。第四个是E字型，也是锻炼颈部线条的。最后是收下颚，提拉你的苹果肌。

1、跑步属于有氧运动，我们在跑步的时候全身都得到了充分的锻炼，这个过程主要是消耗燃烧我们体内的脂肪，并且降低我们体脂率。跑步并不是只瘦肚子和大腿上的肉，他可以消耗我们全身大部分地方的脂肪，所以同样的道理脸部也有脂肪分布，跑步的时候同样也能消耗这个部位的脂肪，这样就达到了跑步瘦脸的效果。

2、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、最快瘦脸方法面部运动瘦脸：进行针对性的面部运动可以帮助消除面部脂肪，紧致肌肤。例如，用力张开嘴巴，然后微笑，保持数秒钟后放松；或闭上双眼，用手指轻轻按压脸部肌肤，做简单的面部按摩等。此类简单动作可以锻炼面部肌肉，有助于瘦脸。

1、少嚼口香糖，那样会锻炼你的嘴部肌肉，会让你的脸变得越来越多肉肉的。

2、冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。按摩：先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手肘张开，左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉；接着以相同的方式按摩左脸颊；沿着下颚至耳下的曲线，两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉，以手腕的力量向左右两侧利落的拔捏。

3、使用两种精油来改善面部轮廓，首先涂抹瘦脸精油，以帮助消除面部浮肿，逐步塑造出锥子脸的效果。接着，配合使用具有提拉紧致效果的精油，将松弛的面部皮肤拉紧，使脸部变得紧绷而有弹性。对于你目前的情况，至少需要一个疗程的治疗才能看到明显的效果，因为问题相对较严重。

淋浴瘦脸简单来说，您可以在洗澡时利用淋浴头的水流冲刷脸部，让热水促进血液循环，并通过出汗帮助瘦脸。手指敲打法通过用手指关节轻敲颧骨区域，可以刺激脸部下颚的肌肉，使其紧实，从而减少脂肪，使脸部线条更加清晰。冷热交替敷脸先用热毛巾敷脸，再使用冷毛巾，反复进行三次。

脂肪型瘦脸主要是通过按摩的方法。这类型通常是由于脂肪堆积较多而造成，所以瘦脸进程较慢，必须坚持每日按摩瘦脸。每天早上进行面部按摩，加快消脂进程。配合消脂瘦脸产品，双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。

薏米消肿瘦脸薏米有消肿利尿、美白养颜的功效，许多艺人、模特都经常用薏米来瘦脸。薏米除了有瘦脸的功效，还能辅助瘦腿。薏米较难煮熟，这就要求我们在煮薏米的时候，先将薏米泡几个小时，等薏米稍软再煮。毛巾热敷脸部早上起来用热毛巾敷脸，可以起到促进血液循环，放松肌肉的功效。

改变平常洗脸的方式，用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

快速有效瘦脸的方法有哪些？瘦脸日常方法按摩法：每天在起床或者睡觉的时候可以拍下自己脸部比较胖的部位，然后轻轻的拍个五分钟左右，或者用揉的也可以，但是这样要坚持下次，因为这种运动可以随着时间的长久慢慢的通过拍打的方式把脸上的肥肉给瘦下来。

每天起床后的第一件事应该是洗脸。用冷热交替的方法洗脸，先用温水洗脸半分钟，再用冷水洗脸半分钟，有助于血液循环，达到瘦脸目的。洗脸时，轻拍脸部，对肥胖部分进行按摩。坚持每天这样做，你会很快看到效果。使用瘦脸产品现在市场上有很多瘦脸产品，可以帮助燃烧脸部脂肪。

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