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燕麦的热量有多高?减肥的时候可以吃燕麦吗?
1、总之，燕麦的热量相对较高，但其所含的丰富营养成分和膳食纤维对人体健康有很多益处。在合理控制摄入量的前提下，燕麦可以作为健康饮食的一部分。
2、燕麦片的热量高吗 燕麦片的热量挺高。每100克燕麦片中含有354大卡的热量，属于一种较高热量的食材。它具有降血脂、改善血液循环、防贫血、排毒通便的功效，另外还能改善皮肤的状况，具有养颜美白、淡化祛斑、防皮肤衰老的作用。燕麦片能减肥吗 燕麦片能减肥。
3、是的，燕麦的热量通常比精碳水更低。例如，100克的白米饭大约含有130卡路里，而同等重量的未加工燕麦片则大约只有68卡路里。燕麦还含有较多的膳食纤维和蛋白质，这些成分有助于增加饱腹感，减少食物摄入量，对控制体重非常有帮助。
假若吃燕麦可以瘦,那么减肥燕麦应该怎么吃呢?
1、香蕉燕麦 燕麦片里面倒入豆浆，加上适当蜂蜜，开火加热，然后放入半根香蕉切成的块，搅拌一下就可以吃。牛奶燕麦 燕麦放入一些清水开始浸泡，大概二十分钟之后开火进行熬煮十五分钟，倒入牛奶之后再煮几分钟，然后关火吃就可以了。
2、燕麦片怎么吃才减肥 选择生燕麦片 燕麦片有很多种类，按照加工程度可以分为传统燕麦片、快熟燕麦片和即食燕麦片。对于减肥者来说，首先要注意选择传统燕麦片，因为此类燕麦片的加工程度最低，且没有添加糖分、油脂等其它成分，更复合减肥的需求。
3、燕麦片可以做成苹果燕麦粥，好吃又能达到减肥的效果。需要准备好食材：主材料：燕麦140g。辅材料：苹果1个、清水适量。首先将准备好的燕麦冷水下锅，清水末过燕麦一指左右的高度。开火煮开后转小火继续煮8分钟。此时将准备好的苹果去皮清洗干净。
燕麦片减肥吗
1、燕麦片虽然含有大量的膳食纤维，可以有效减肥，但如果过度食用也会引起肥胖，因燕麦片也含有脂肪、碳水化合物，所以吃燕麦片减肥应粗细结合，才能有效减肥。用户买燕麦片的时候要留心看配料表。另外煮着吃的燕麦片也比即食的燕麦片减肥效果更好。
2、经过许多实验证明燕麦片是具有减肥的功效的。
3、西麦即食燕麦片是纯燕麦片，吃纯燕麦片可以减肥。燕麦的营养价值：减肥 燕麦中含有的淀粉含量较少，而氨基酸和蛋白质的含量很高，经常将燕麦做为主食，可以减少淀粉的摄入，体内没有太多的热量，因此经常食用可以达到减肥的效果。
4、麦片热量高并不能减肥，减肥期间可以吃各种全谷类食物，因为含有丰富的膳食纤维。由于含有膳食纤维多，能量密度相对比较低，而且膳食纤维多的食品，像麦片，它能够增加饱腹感，减轻饥饿感，有助于减肥期间控制好饮食。
5、可以用燕麦片代替部分主食，这样能达到减脂效果。比如原本吃一碗米饭，现在可以吃半碗燕麦粥加一碗米饭。
吃麦片可以减肥吗
麦片也可以用来减肥，因为燕麦是长在海拔较高的地区，它的热量非常低而蛋白质的含量又较高，并且含有丰富的矿物质和维生素、粗纤维，可以促进胆固醇的代谢，同时吃麦片会有饱腹感，可以控制进食量。
能减肥。燕麦代替米饭吃是可以减肥的，虽然燕麦的热量跟米饭差不多，但是燕麦所含的膳食纤维比米饭高很多，所以吃燕麦很容易吃饱，而且燕麦还有促进肠胃蠕动、有利于人体排便的作用，所以对减肥是很有好处的。
用燕麦片来代替常见的精白米面，虽然有助于减肥，但也要控制好摄入量。毕竟燕麦片也是含有一定热量的，如果每日食用太多，导致热量超标，还是无法减肥的。减肥期间的主食不应该低于120克，也不要超过300克，燕麦片的摄入量也应该控制在此范围内。
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