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本文目录一览：
- 1、从低到高水果热量表
- 2、水果热量排行榜
- 3、低热量水果排行榜
- 4、低卡水果排行榜(十大低卡水果排行榜)
- 5、水果热量表从低到高
从低到高水果热量表
高热量水果：每100克热量超过100千卡。- 椰子 - 牛油果 - 榴莲 - 鲜枣 - 沙棘 - 香蕉 - 冬枣 - 菠萝蜜 - 山楂 中等热量水果：每100克热量在50至100千卡之间。
高热量水果 100千卡／100克以上 椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。中等热量水果 50～100千卡／100克 红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。
草莓：每100克热量低于50千卡。3 西瓜：每100克热量低于50千卡。3 杨梅：每100克热量低于50千卡。3 木瓜：每100克热量低于50千卡。3 香瓜：每100克热量低于50千卡。40. 白兰瓜：每100克热量低于50千卡。《中国居民膳食指南（2016）》建议，健康成人每天应摄入200至350克水果。
水果热量排行榜
第十位：苹果 含卡路里90卡 ，约5个苹果。特别说明：通过以上关于水果卡路里 水果热量排行内容介绍后，相信大家会对水果卡路里 水果热量排行有个新的了解，更希望可以对你有所帮助。
高热量水果排行榜为：葡萄干、大枣、桂圆干、柿饼、椰子、鲜枣、芭蕉、菠萝蜜、香蕉、人参果。中热量水果排行榜为：雪梨、桂圆、柿子、荔枝、猕猴桃、金桔、黄桃、橄榄、橙子。低热量水果排行榜为：芒果、枇杷、杏、李子、哈密瓜、西瓜、水蜜桃、杨梅、木瓜。
雪梨：每100克热量73大卡 3 柿：每100克热量71大卡 40. 菠萝：每100克热量41大卡 4 李子：每100克热量55大卡 4 石榴：每100克热量63大卡 4 草莓：每100克热量30大卡 4 蜜柑：每100克热量44大卡 4 西瓜：每100克热量30大卡 以上是部分低热量水果的卡路里含量。
水果的热量表排行榜： 高热量水果：每100克热量超过100千卡。- 椰子 - 牛油果 - 榴莲 - 鲜枣 - 沙棘 - 香蕉 - 冬枣 - 菠萝蜜 - 山楂 中等热量水果：每100克热量在50至100千卡之间。
第一，苹果。 苹果是我们日常饮食中常见的一种水果。100克的苹果含有52卡路里的热量，纤维素和维生素含量都比较高，有助于维持身体健康和抵抗疾病。第二，香蕉。香蕉是热量较高的水果品种，100克的香蕉约含有89卡路里的热量。此外，香蕉富含钾和维生素C，可帮助身体维持正常的生理功能。第三，草莓。
低热量水果排行榜
1、草莓 草莓是一种非常受欢迎的水果，它含有丰富的维生素C和纤维素，而且热量很低。每100克草莓只含有大约32卡的热量，是一种理想的低热量水果选择。 柠檬 柠檬也是一种低热量水果，每100克柠檬仅含有大约37卡的热量。此外，柠檬还富含维生素C和矿物质，对身体有很好的保健作用。
2、含热量低的水果有： 苹果、香蕉、草莓、葡萄柚、西瓜等。以下是对含热量低的水果的详细解释：苹果：苹果是一种非常受欢迎的水果，它含有丰富的维生素和矿物质，并且热量相对较低。一个中等大小的苹果的热量大约在52到74卡路里之间，这使得它成为一个健康且低热量的零食选择。
3、低热量水果： 1：西瓜 热量：25 大卡/100克西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。
4、猕猴桃：每100克猕猴桃的热量为61千卡，猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对皮肤有很好的保养效果。以上就是一些热量较低的水果，它们不仅营养丰富，而且热量低，适合各种人群食用。然而，虽然这些水果的热量较低，但是如果摄入过量，仍然会导致热量过剩，因此，我们在食用水果时，也需要注意适量。
5、高热量水果排行榜为：葡萄干、大枣、桂圆干、柿饼、椰子、鲜枣、芭蕉、菠萝蜜、香蕉、人参果。中热量水果排行榜为：雪梨、桂圆、柿子、荔枝、猕猴桃、金桔、黄桃、橄榄、橙子。低热量水果排行榜为：芒果、枇杷、杏、李子、哈密瓜、西瓜、水蜜桃、杨梅、木瓜。
6、菠萝：每100克菠萝只含有50卡路里的热量，而且含有丰富的维生素C和锰，有助于提高免疫力和骨骼健康。猕猴桃：每100克猕猴桃只含有61卡路里的热量，而且富含维生素C和膳食纤维，有助于提高免疫力和改善肠道健康。
低卡水果排行榜(十大低卡水果排行榜)
1、番石榴，番石榴之所以能够作为低糖水果是因为它的热量很低，特别适合减分，吃了之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力。雪莲果，雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用。
2、低卡水果排名靠前的有苹果、百香果、西柚、草莓、圣女果、火龙果、杨桃、黑莓、梨、柠檬、甘蔗、木瓜、番石榴等水果。NO苹果苹果的热量相对来说比较低，苹果比较适合减肥的人经常食用，可以在饭前吃一个苹果，可以有效的控制卡路里的摄入。
3、苹果 苹果是一种热量很低的水果，每100克苹果中的热量只有52大卡，而且苹果营养丰富，可以帮助我们补充身体所需的各种微量元素，同时还可以平衡我们体内的电解质，对减肥也有很大的帮助。
4、柚子：柚子是一种低糖低卡的水果，每100克柚子的热量约为32千卡，含糖量仅为2克。柚子中含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维等营养成分，有助于降低胆固醇、减轻肥胖、预防心血管疾病等。草莓：草莓是一种低糖低卡的水果，每100克草莓的热量约为32千卡，含糖量仅为9克。
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6、低卡水果包括：草莓、葡萄柚、柠檬、西瓜、菠萝等。低卡水果是指卡路里含量较低的水果。这些水果是健康饮食的重要组成部分，不仅营养丰富，而且卡路里含量相对较低，有助于维持健康体重。草莓是一种美味的低卡水果，每杯草莓的热量很低，而且富含维生素C和抗氧化剂。
水果热量表从低到高
水果的热量表排行榜如下：高热量水果 100千卡／100克以上。椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。中等热量水果 50～100千卡／100克。红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。低热量水果 50千卡／100克以下。
高热量水果：第1名【椰子】椰子的热量为241kcal/100g，高于肉的143kcal/100g。椰子是一种典型的高热量高糖分水果。第2名【牛油果】牛油果的热量为161kcal/100g，高于肉类的143kcal/100g。它的脂肪非常高，关键是它很贵，除了对减肥不友好之外，对钱包也是有致命打击。
低热量水果排行榜：西瓜、木瓜、草莓、凤梨、葡萄柚。西瓜 热量：25大卡／100克。西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘甜多汁，乃盛夏佳果。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种营养极高、纯净且安全的绿 食品。
高热量水果：每100克热量超过100千卡。- 椰子 - 牛油果 - 榴莲 - 鲜枣 - 沙棘 - 香蕉 - 冬枣 - 菠萝蜜 - 山楂 中等热量水果：每100克热量在50至100千卡之间。
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