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我是如何坚持跑步的(我的 回答)
1、还有就是和班制有关系，那是值班也是上一休一，所以跑步就是跑一休一，值完班第二天不用上班，晚上就是可以有时间慢慢跑。跑5公里我坚持了2个月，然后第一次跑了10公里，接着经常跑8公里左右。
2、到了寒假的时候(2014年初)，为了不让前期的训练白费，我还坚持每天早上去跑步，那时候不追求速度，就只要跑了就行，要么就跑两三公里，要么就跑十几二十分钟。我是记住了当时老师说的一句话，他说要是想要轻松胜任1000米跑就得要有跑3000米的体能。寒假的时候我就是冲着这个目标去的。
3、现在他仍然每天坚持跑10公里，我除了每天默默为他点赞，还成功受到影响。我从3月份开始坚持每周三次，每次五公里的跑步历程，终有了迷你马的PB。 坚持，决不是日复一日的重复，而是要通过坚持去摸索方法，在过程中发现问题，不断迭代优化，如此坚持才能逐渐打怪升级。所以，坚持是一种能力，可以习得。
坚持,不一定会跑得快,但一定能跑得更远
1、坚持不一定有结果，但是不坚持一定没有好结果。有的人为了减肥，坚持每天跑步5公里；有的人为了学英语，每天坚持记100个单词；有的人为了表达爱意，每天坚持给心爱的人做早餐。刚开始时，你可能没觉得她们有什么不同，但是过了一段时间，你突然发现她们好像哪里不同了。
2、你很可能跑得没有比别人快，在很多地方甚至不如其他人，但只要你跑得够久，还是有机会赢过别人。想赢，不一定要跑得快，但一定得跑得久；如果短期爆发力不如别人，那就跟别人比耐力，永远都能待在市场上而不被淘汰的人，才是最后的赢家。
3、我们大部分人都可以尝试这种“笨拙”的办法，只要方向正确，只要足够勤奋，只要能够坚持，越往后你会走得越快，这就是时间的价值，这就是复利的效应。走得快不算本事，走得远才是成功。人生不是比谁走得更快，而是看谁走得更远。人生的真谛有时候其实也没那么复杂，只要你有足够的锚定力和执行力。
4、因此我得出两个结论：第一，人必须往前跑，不一定要跑得快，但是要跑得久；第二，不能停下来，你不能三天打鱼两天晒网，要持之以恒。 我从参加高考那天开始到今天，没有一天懒惰过，现在每天依然要工作近16个小时。龟兔赛跑的故事在生活中也经常会有体现。 跑得快的人往往会停下来，而跑得慢的人不能因为慢就不跑。
5、如果没坚持读书的话，也许我现在仍然只是一个农民的儿子。当时想着一定要考进大学，所以就拼命读书。有的时候，你低着头一直往前走，你会发现目标就在你后面。所以我得出两个结论，人必须往前跑，不一定要跑的快，但是要跑的久；不能停下来，你不能三天打渔两天晒网，要持之以恒。
6、坚持跑步的人1 身体更加紧致有型 长距离跑步是最好的有氧减脂运动，会让腿部更纤细，线条更优美，腹部更平坦，臀型更圆翘。有氧跑步不仅会消耗体内多余的脂肪，还能避免高血脂，也会消耗体内的糖原，使血糖浓度降低，从而缓解高血糖等病症，不需要担心“三高”问题。
如何才能持续输出高品质的文章
1、所以想要有更高的阅读量，你最好还是先思考清楚自己未来持续输出的主题范围。能保障你有可持续输出的内容。有了自己的方向和定位，你就大致有了自己写作主题的范围。如果想要得到更多的认可，你最好去写自己擅长的而且有特 会吸引读者的内容。想要快速获得成功，在一个擅长的领域深耕+日复一日的坚持永远是不二法门。
2、首先你要热爱写作，也就是你至少是个文学小青年。知识面广、广而不深即可，这样写出来的东西会饱满。勤于学习，多看，多学，多写，没有天生的天才。如果有一定的社会阅历，或者有过亲身经历影响深刻的东西，写出来想不深刻都很难。
3、研究您的主题并撰写有用的内容 认真研究您的主题是书写高品质内容的第一步。在您的文章中，提供有用的信息并避免陈词滥调，从而增加读者的参与度和访问时间。另外，读者需要了解你是如何专门从事这个主题的，一些独特的角度可以吸引他们继续读下去。
4、第一等是最好的，几乎尽人皆知，刊登的文章是对科学研究有重大影响和贡献的，如《科学》(SCIENCE)和《自然》(NATURE)等。
跑步真的能减肥么?
小编可以毫不犹豫地回答你，跑步真的可以减肥，跑步小腿也不会变粗。跑步可以瘦腿吗可以瘦腿。跑步是公认的也是最常见的减脂方式，坚持跑步可以让身体整体减脂，也能达到很好的瘦腿效果。你以正确的姿势跑步可以纠正不良身姿、消耗囤积的体脂肪，跑步运动还能让你练出更好的心肺功能。
跑步可以减肥，但跑步需要坚持一定的时间和保证一定的运动强度才能达到减肥的效果。
如果你能采用正确的方法并坚持每天早晚跑步，就可以成功减肥！要明确运动30分钟减肥原理其实这个有一个误区，并不是运动30分钟以上，才会开始消耗脂肪，其实在运动开始10分钟以后脂肪也就开始缓慢的消耗了，只是在30分钟左右的时候达到最高峰，如果持续要过会更好而已。
答案是肯定有用的，但是有用不代表你就能完全的瘦下来，我们在跑步机上虽然消耗了很多能量，但是我们如果在跑步以后，又补充很多能量，摄入很多食物的话，那食物就能够补上这个能量缺口了，而我们减脂最应该做的就是制造一个能量缺口，要每天摄入的能量小于我们消耗的能量，我们的身体才能够去消耗脂肪。
慢跑能够减脂肪！是否减脂肪，与跑步速度关系不大，而是与跑步时间长短有关。当然，快跑能够消耗更多的热量，减肥效果更好。但快跑容易增加心脏的负担，也不容易跑太长的里程。减肥有能量消耗多少有关，能量消耗多少是由体重、速度与时间三个因素合在一起决定。
首先，需要明确的是，跑步本身并不能直接消耗多少热量。而减肥的关键在于消耗更多的热量，并且让身体进入到脂肪燃烧状态。因此，如果你跑得慢或者时间很短，那么消耗的热量可能并不多，也就难以达到减肥的效果。其次，跑步的减肥效果还取决于个人的情况。
跑步和游泳二选一的话,哪个更能达到全身运动的效果?
1、所以，总体来讲，游泳减肥效果要比跑步来得要更好一些。
2、游泳更适合达到全身运动效果游泳我们都是知道的，这项运动对于我们来说是有一定的条件限制的，因为我们在平时家里的时候是很难去游泳的，除非我们去一些游泳馆或者是一些人为经营的场所，像一些野生的河流是不建议大家去游泳的，因为有着不一样的生命安全问题。
3、总体来说还是游泳对于健身更有优势，游泳可以提高肺活量，可以塑身，对于创伤的恢复性锻炼也有很大帮助，青少年学习游泳还有助于长身体，多不胜举。不便在于需要去游泳馆锻炼，需要交门票，需要找专业的或者有经验的老师进行指导。
4、我认为还是慢跑比较好因为游泳首先你要选择场地不是那么有钱的人家家里又没有游泳池你只能去外面有而慢跑的话你什么时候都可以跑比如说。下班之后跑回家里或者是去公园啊，之类的地方在路上都是可以的。
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