本篇文章给大家谈谈减肥粥的各种做法，以及减肥粥怎么做好吃对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
减肥粥食谱怎么做?
1、减肥粥食谱减肥粥一：香蕉粥香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用；取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮二沸即成。要点：香蕉一定要在最后放入，否则口味不佳。减肥粥二：土豆粥土豆100g，大米50g。
2、小米萝卜粥，做法：将米、切块胡萝卜、百合，放入电压力锅中煮30~40分钟即可食用。小白菜木耳粥：做法：先将30克木耳泡开，再与250克小白菜、100克糯米同煮，烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，最后加盐即可。
3、消脂减肥粥怎么做？消脂减肥粥红豆薏米粥材料：红豆、薏米、水、冰糖做法：红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
4、减肥粥食谱 - 香蕉粥：香蕉2个，大米50克，适量白糖。将香蕉去皮，切泥备用；大米洗净，放入锅中，加适量水煮粥，熟时加入香蕉和白糖，再煮二沸即可。注意：香蕉应在最后加入，以保持口感。- 土豆粥：土豆100克，大米50克。将土豆去皮，切粒，与大米一同放入锅中，加适量水煮粥食用。
5、做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将小米煮成粥，待熟后减入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。功效：常服有启胸理气，化痰减肥做用。小黑菜木耳粥——浑陈减脂 材料：木耳30克，小黑菜250克，糯米100克 做法：将材料减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再减长量的盐即可。
6、每天喝粥可以减肥。粥能帮助减少膳食能量，有利控制体重。粥体积大而能量密度低，“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩。如果不是喝白米粥，而是喝杂粮豆粥，饱腹感就更强了。
秋季怎么吃减肥又养生?这些减肥养生粥秋季快吃起来吧!
1、秋季减肥养生粥食谱小白菜木耳粥原料：木耳30克、小白菜250克、糯米100克。做法：先将30克木耳泡开，再与250克小白菜、100克糯米同煮，烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，最后加一点盐就行啦！功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。
2、番茄蜂蜜粥 原料：番茄2个、土豆1个、胡萝卜1根、西兰花1小朵、洋葱半个、玉米粒30克、黄油30克、盐适量、黑胡椒适量、蜂蜜10克。做法：胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块，洋葱切小块，西兰花洗净掰成小朵。番茄洗净去皮，切成小块，放入搅拌机打成番茄泥。黄油放入锅中，小火融化。
3、银耳百合粥 银耳百合粥里加些红枣和莲子，滋阴润肺，还可美容，若加些绿豆，还会有解毒的功效。玉米红薯粥 玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效，对便秘也很有疗效，而且热量不高。竹笋清粥 高纤维的竹笋可是排毒瘦身的最佳选择。先将笋剥去外皮、洗净，切成薄片。
4、大蒜瘦身粥 做法：去紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出，然后在放进去100克米，与先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐，姜丝和少量油，再煮沸即可。功效：大蒜书阳性食物，对减肥有一定好处。
减肥期间喝什么粥好?
减肥期间，推荐喝以下粥：燕麦粥 燕麦粥是减肥期间的理想选择。燕麦富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，控制食欲。此外，燕麦还有助于降低血糖和血脂，促进肠道蠕动，帮助排毒。红豆薏米粥 红豆薏米粥也是减肥时期的良好选择。红豆和薏米都具有利湿排毒的功效，能够帮助消除体内多余水分，减轻水肿现象。
减肥期间，推荐喝以下粥：燕麦粥 燕麦富含膳食纤维和蛋白质，有助于增加饱腹感，促进肠道蠕动，是减肥期间的良好选择。燕麦粥既可满足口腹之欲，又能帮助控制体重。红豆薏米粥 红豆和薏米都有很好的利湿排毒效果，能帮助消除体内多余水分和毒素，对于减肥及改善水肿状况都有很好的效果。
减肥喝什么粥好(1)荷叶扁豆萝卜粥材料：新鲜的荷叶50g，白扁豆50g，白萝卜50g，清水适量。做法：将新鲜的荷叶清洗干净人，然后掰成碎片，白扁豆用清水浸泡30分钟后去掉外皮。白萝卜削皮清洗干净然后切成细丝。将白萝卜、荷叶、白扁豆和清水一起放在锅中煮半小时即可。
减肥喝什么粥好？教你七款减肥粥的做法 根据个人喜好和体质，来看看下面推荐的七款减肥粥吧。适宜减肥患者的七款减肥粥 冬瓜粥 原料：新鲜连皮冬瓜80100克，粳米100克。制法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。
在膳食中，粥品是不少人的爱好，而且合理食用对人体健康有诸多的益处，包括排毒减肥。那么排毒减肥吃哪些粥比较好？消脂减肥粥怎么做？消脂减肥粥红豆薏米粥材料：红豆、薏米、水、冰糖做法：红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
减肥粥的各种做法的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于减肥粥怎么做好吃、减肥粥的各种做法的信息别忘了在本站进行查找喔。
