本篇文章给大家谈谈吃什么长头发推荐10种生发食物，以及吃什么生发好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、吃什么食物长头发
- 2、如何防脱生发,有什么办法
吃什么食物长头发
它可算的上是宝藏食物了，因为南瓜不但是优质的碳水，而且对于我们的头发也是大有好处滴~以前只知道吃南瓜减肥，还真的不知道可以护发。
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E.忌；1烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品。3忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
红肉：铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。鸡蛋：头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。蓝莓：蓝莓是维生素C最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能，为头发输送更多营养。
如何防脱生发,有什么办法
康王药用 洗剂(33/50ml，备用即可) 这个是在头发有毛囊炎的时候会用，气泡适中，洗完有清凉的感觉。 - ②护理 1hairmax生发梳 这个我用了两年多快三年，只能说生发效果不明显，但日常用能减少出油。
均衡饮食：摄取富含蛋白质、铁、维生素等营养的食物，有助于预防脱发并促进头发健康生长。 使用防脱发生发产品：选择含有生物活性成分如生物素、米诺地尔等的产品，有助于强化发根，促进毛发生长。 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、适度的运动和减少压力有助于维持头发健康。
BAYER 拜耳 Priorin防脱生发洗发水 它含有促进发根处细胞新陈代谢的微量营养素，有助于头发生长，以及含有黍（小米）萃取物等天然成分。黍是一种富含维生素和矿物质以及可促进头发生长的天然硅化物的草本植物，添加了泛酸（维生素B5）、麦胚油以及蛋白质的基本成分L-胱氨酸。对于油性头发效果尤为明显。
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