最有效瘦脸视频教程大全（瘦脸的简单动作）

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钢勺瘦脸法钢勺瘦脸选一个边缘圆润的勺子放在冰箱里冷藏一个小时左右，拿出来后沿着脸部的轮廓来回刮，这样能有效瘦脸，如果加一些橄榄油，效果更好。

瘦脸运动（一）V脸速成运动法先是坐在镜子前，看着自己的眼睛，然后将你的左上眼皮微抬，高于正常姿势，接着换成右眼。重复20次。注意不能使额头起皱纹。使到眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动。一次完成4组，每组左右各4次。

早晚按摩5分钟→松弛、水肿都有效。不管是皮肤松弛还是水肿形成的大脸，都建议每天早晚按摩3-5分钟。很多品牌都有提拉紧致、消水肿的产品推出，配合按摩，会让效果得到更好的发挥。消水肿。

对于如何有效瘦脸的问题，事实上，多做面部运动，也能促进面部新陈代谢，瘦脸也很有帮助其中，就像吹泡泡一样，尽最大努力张开嘴，保持10秒钟。然后紧紧地闭上你的嘴十秒钟。长期坚持也有很好的效果。面部按摩。很多人的脸看起来肥胖的原因实际上与水肿有关。

最有效瘦脸视频教程大全（瘦脸的简单动作）

1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

2、涂按摩油：用指尖蘸按摩油在脸上画圈，然后涂满整个脸部。按压眉骨：用双手的指腹轻轻按压眉骨处，重复此动作。按压眼周：将中指指尖放在眉梢上方，沿眉毛往外按压。按摩太阳穴：用指腹以向后画圈的方式，轻轻按摩太阳穴。按摩下眼眶：将大拇指放在颧骨靠近鼻子处，向耳朵方向轻推。

3、瘦脸方法一：沐浴瘦脸很多人都知道高温沐浴是个不错的瘦身方法，其实它也是不错的瘦脸方法。你可以每天在38度的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部。另外，用手按额部，脖子后仰，在颈和下巴部位由下向上做环形揉按，不仅可以消灭脂肪，还可以减少细纹。浸浴时间以20分钟为宜。

4、脸胖瘦脸的主要方法还是需要控制体重的情况，主要是进行身体体重的下降。需要做到良好的饮食控制，控制好饮食的总量和饮食的总热量。然后加强运动锻炼，促进体重的整体下降，体重下降后，脸胖就会有一定的减轻，同时每天也可以适当的拍打脸部，同时进行脸部的局部按摩，也可以起到瘦脸的作用。

脸部瘦脸方法1 美容院疗法美容院一般会利用电脑仪器的电子讯号，刺激脸部肌肉纤维产生同步完全收缩的运动，使肌肉内数千条肌纤维的直径和体积维持标准，增强肌纤维膜的柔韧于是弹性，令松弛的脸部肌肉收紧，从而达到瘦脸效果。

铁汤匙瘦脸法，首先让光滑平润汤匙放在冰箱里面冰冻20分钟，之后将汤匙拿出来，让汤匙顺着脸部的轮廓来轻轻地刮，这样长久坚持下去，瘦脸功效很好。因为通过汤匙刮脸可以迅速排除脸部的排毒，这样脸部囤积的多余脂肪也会相应的减少，从而达到瘦脸的目的。

运动法运动也可瘦脸。运动减肥的效果是全方位的，如果脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。饮食法平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

简单瘦脸方法一双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿着向后的方向提捏。每隔一厘米的地方捏提一次。当捏提到耳根部位时，重复捏提5次。这个能提拉脸部的整体轮廓。稍微用力咬牙，用双手大拇指分别按揉耳根穴位5秒。

瘦脸的按摩手法关节轻擦手法两手握拳并放松，手臂屈肘收拢在胸前，手指的第二关节水平地放于鼻翼两侧的左右两颊上，花5秒的时间，轻轻地慢慢地用关节按压面部肌肉，然后再松开，重复按压3个来回。

发声瘦脸操，一种更加简单的小动作，只不过需要找一个安静的场所，不要打扰的别人。我们只需要记住两个声音，一个是“咦一”，一个是“呜一”。当我们发出“咦一”的声音时，嘴巴自然地向左右两侧拉开，上下嘴唇分开。

正确咀嚼咀嚼其实是一种由内而外的瘦脸方法，通过咀嚼将各种有益瘦脸的成分快速由内而外渗入面部皮下层，以达到最佳的瘦脸效果。毛巾热敷脸用热毛巾敷脸，可以缓解脸部的肌肉，帮助脸部放松，配合一些脸部运动的话瘦脸的效果会更好。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。

细嚼慢咽瘦脸法适合：婴儿肥吃东西的时候细嚼慢咽，能有效的锻炼表情肌的弹性，帮助消除婴儿肥。没吃东西的时候，也可以嚼嚼口香糖瘦脸。注意：如果是脸颊两侧咬肌发达的方形脸，则不宜刻意嚼口香糖瘦脸。因为本身咬肌发达，再嚼口香糖会让腮帮处肌肉更明显，脸更方。

快速有效瘦脸的方法有哪些？瘦脸日常方法按摩法：每天在起床或者睡觉的时候可以拍下自己脸部比较胖的部位，然后轻轻的拍个五分钟左右，或者用揉的也可以，但是这样要坚持下次，因为这种运动可以随着时间的长久慢慢的通过拍打的方式把脸上的肥肉给瘦下来。

控制体重：减少全身的体重可以帮助瘦脸。通过均衡饮食和适量运动，控制热量摄入和消耗，使身体逐渐燃烧脂肪。综合考虑全身减重，进而减少脸部的脂肪堆积。饮食习惯：饭前喝一杯温水或者温热的饮品，可以有效减少食欲和食量。同时，嚼食慢慢、细嚼慢咽，有助于改善消化吸收效果，减少脸部脂肪的堆积。

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