例假期间吃什么水果好（例假期间吃什么水果好?）

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比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。女性经期不能吃的水果：芒果：芒果属于寒性类的水果。

温热性水果例如红枣、樱桃、石榴等，这些水果有助于补血，缓解经期失血带来的不适。它们富含铁元素和维生素C，有助于身体吸收铁质，预防贫血。富含维生素的水果如柑橘类水果和猕猴桃等，这些水果富含维生素C，有助于增强免疫系统，减轻疲劳感。

女生例假可以吃什么水果？女性生理期能吃的水果包括：苹果、葡萄、甘蔗、白果香、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果、荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等。女性在生理期禁止服用凉性的水果，比如柚子、梨、西瓜等，尽量减少服用，甚至是不要服用。

例假期间吃什么水果好（例假期间吃什么水果好?）

例假期间吃什么水果比较好，女性在此期间可以吃一些性平的水果如苹果、葡萄、无花果等。如果体质偏寒或者宫寒的女性还可以多吃一些性温或性热的水果如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等，每日三种早中晚交换食用。

来大姨妈可以吃以下水果：苹果苹果是一种温和的水果，含有丰富的维生素、矿物质和纤维，对于缓解大姨妈期间的不适症状很有帮助。香蕉香蕉含有丰富的钾元素，有助于缓解疲劳和情绪不稳定，适合大姨妈期间食用。樱桃樱桃富含抗氧化物质和维生素，有助于调节月经期间的内分泌平衡，减轻不适感。

如柑橘类水果和猕猴桃等，这些水果富含维生素C，有助于增强免疫系统，减轻疲劳感。同时，它们还含有丰富的抗氧化物质，有助于缓解焦虑和压力。易于消化的水果如香蕉、苹果等，这些水果富含钾元素，有助于缓解经期水肿和腹胀。同时，它们易于消化，不会给胃肠道带来负担。

草莓：草莓个小，长得又可爱，很受女孩子的喜欢，所以，女生在草莓下来的季节，就疯狂地吃，例假来的时候，也不例外。但这是寒性食物，少吃为妙。

来月经吃水果最好选择温性的，比如苹果、樱桃、水蜜桃、红毛丹、红枣、石榴等，在月经期吃温性水果可以预防痛经，还可以补充维生素，还可以润肠通便，增加食欲，预防经期便秘。也可以适当吃桂圆、榴莲、荔枝等水果，这些水果性热，吃多了会上火，所以不能过量服用。

葡萄性平、味甘酸，具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨等等功效，如果你一来例假就会觉得全身没力，说话也有气无力的，吃些葡萄其中的葡萄糖可以迅速补充能量，并且红润你的肤，另外，葡萄也是一种能帮助丰胸的水果。

木瓜，木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。苹果，苹果是我们生活中常见的，现在交通的便利让我们一年四季都可以吃到苹果。

例假期间，可以选择一些富含维生素、矿物质和纤维的水果来增加身体的营养供给。以下是一些例假期间适合食用的水果：红枣：红枣富含铁和维生素C，有助于补血和缓解例假期间的疲劳。红糖柿子：红糖柿子可以缓解例假期间的疼痛和不适感，同时也富含维生素C和纤维。

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