本篇文章给大家谈谈哪几种水果热量高，以及有哪些水果热量高啊?对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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增肥水果排行榜
1、牛油果 牛油果是一种热量很高的水果，每100克牛油果中含有160大卡的热量，比一碗同等重量的米饭热量还要高。脂肪含量每100克含有166克，是普通水果的十五到二十倍，所以想要增肥的朋友，牛油果是非常好的选择。如果是想要减肥的话，可千万不要吃牛油果，否则会越减越肥的。
2、榴莲： 享有“水果之王”美誉的榴莲，每百克热量高达147千卡，比瘦肉还多，过量食用会导致迅速发胖。 荔枝： 美味的荔枝含糖量20%以上，虽受欢迎，但经常食用易上火，热量不低。 西瓜： 含糖量高且水分丰富的西瓜，大量食用会增加体内热量，增加体重风险。
3、很多人都知道吃香蕉是可以帮助消化以及通便的，很多就会有疑问，为什么香蕉也会使人增肥呢？原因还是和上面一样，还是因为他的热量比较多，据研究表明，一百千克的香蕉中含有的热量大概在九十千卡，这样的热量含量在水果中也是比较高的一种，所以我们也不推荐减肥人士吃。
4、容易长胖的水果1 榴莲 100克榴莲的热量为147大卡，100克瘦肉的热量为140大卡。100克榴莲的热量比100克肉的热量还多。榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”，但实则是一个“热量炸弹”。
5、可以增肥的水果。一：榴莲，它既是高营养水果又是高热量的，经常吃这种水果就能达到增肥的目的。二：荔枝，味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，可止呃逆，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效，常吃可以增肥。三：龙眼，补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉，常吃也可以达到增肥目的。
6、榴莲榴莲是一种热带水果，属木棉科热带落叶、乔木，因其营养价值高、口感好，还被称为“水果之王”。但是榴莲含糖量较高。含热量也不容小觑，每100g榴莲中就含有162千卡的热量，如果在减肥期间经常吃榴莲，可能会阻碍减肥进程。释迦释迦又叫佛头果、番荔枝，是多年生半落叶性小乔木植物。
什么水果热量高?减肥的人不适合吃
（1）在炎热的夏季，很多人都想要进食一些西瓜来解渴。西瓜中富含水分，可以达到清热消暑，止渴的作用，但是在减肥期间不建议减肥人士进食西瓜。因为西瓜富含水分的同时还有大量糖类物质存在，吃西瓜的时候会感觉到非常甜。（2）如果总是进食含糖量非常高的西瓜，那很有可能会导致体内糖类物质堆积。
榴莲：被称为“水果之王”的榴莲，其热量非常高。一杯（约147克）的榴莲大约含有147卡路里。因此，如果你正在减肥，可能需要避免食用榴莲。牛油果（鳄梨）：牛油果是一种健康的脂肪来源，含有丰富的单不饱和脂肪酸。然而，它的热量也相对较高。一个中等大小的牛油果大约含有230卡路里。
减肥期间最不能碰的6种水果 香蕉1根香蕉=90千卡=步行1小时。香蕉含有约90千卡的热量，几乎是普通水果中最高的热量。步行需要一个小时。因此，如果你想减肥，最好用其他水果代替。芒果俗话说，“三碗饭一个芒果”。
芒果 芒果虽然含有的热量在水果中不算高的，但是芒果含有糖分加多，减肥的时候吃芒果的话也会影响到减肥的效果。牛油果 牛油果经常出现在健身达人的食物中，因为牛油果不饱和脂肪酸的含量是比较高的，所以吃起来有肉类的口感，不过减肥的人如果摄入太多也是对减肥不利的。
热量高的水果有哪些
1、高热量水果 100千卡／100克以上 椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。中等热量水果 50～100千卡／100克 红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。
2、梨：热量为50千卡。1 哈密瓜：热量为46千卡。1 李子：热量为38千卡。1 柑橘类水果(柠檬、柚子、橙子)：平均热量为40千卡。1 榴莲：热量为147千卡。从这些数据可以看出，榴莲并不是最高的，但是它仍然是一个高热量水果，平均每100克含有约147千卡的热量，需要散步75分钟才能消耗掉这些热量。
3、第1名【椰子】椰子的热量为241kcal/100g，高于肉的143kcal/100g。椰子是一种典型的高热量高糖分水果。第2名【牛油果】牛油果的热量为161kcal/100g，高于肉类的143kcal/100g。它的脂肪非常高，关键是它很贵，除了对减肥不友好之外，对钱包也是有致命打击。
4、高热量（100千卡/100克以上）水果 椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。中等热量（50~100千卡/100克）水果 红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。
5、高热量水果一般指的就是含糖量比较高的水果，这类水果的热量和糖分都很高，吃起来是很容易发胖的，不适合减肥人群食用。高热量的水果是有很多的，常见的有牛油果、大枣、葡萄、荔枝、榴莲、水蜜桃、橙子、香蕉、哈密瓜、甘蔗、芒果等多种。
水果热量表从低到高是多少?
高热量水果 100千卡／100克以上 椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。中等热量水果 50～100千卡／100克 红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。
高热量水果：每100克热量超过100千卡。- 椰子 - 牛油果 - 榴莲 - 鲜枣 - 沙棘 - 香蕉 - 冬枣 - 菠萝蜜 - 山楂 中等热量水果：每100克热量在50至100千卡之间。
一个桃子重110g，所含热量44kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.80.04和2g。介绍 多人为了图省事，简单地用水冲冲就吃。其实，水果属于植物，植株比较低矮，果实细嫩多汁，这些都导致它容易受病虫害和微生物的侵袭。因此，种植水果的过程中，要经常使用农药。
哪些水果属于高热量水果?
牛油果 牛油果叫做黄油果以及鳄梨，一听这个名字就知道其中有大量的脂肪，通常在百分之十以上。因为有非常高的脂肪所以相应的热量也不低，其中每100克的牛油果它多包涵的热量就有一百六十多卡。这就好比吃了半碗米饭。
蔬菜要多吃，但是水果不能多吃。有些水果，热量很高，吃的时候要注意。
高热量水果：椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。这些水果每100克的热量在100千卡以上，其中椰子热量最高，达到241千卡。每100克热量在100大卡以下的食物可视为低热量食物，每100克热量在100-300大卡的食物为中等热量食物，每100克热量超过300大卡的食物则属于高热量食物。
关于哪几种水果热量高和有哪些水果热量高啊?的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
