减肥吃糯玉米好还是甜玉米（减肥吃糯玉米还是甜玉米当主食）

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本文目录一览：

1、从热量上来看，虽然水果玉米比黏玉米的热量要低一些，但是从整体上来看，两者都是属于低热量的粗粮，都是适合减肥食用的玉米。黏玉米虽然热量会高一点，但是其相对于水果玉米的饱腹感会要强一些，升糖也相对会比较慢一点，食用量不会有那么多，所以具有减肥效果。

2、甜玉米糖分高，糯玉米热量高，所以其实很难明确判断哪种减肥效果更好。两种玉米减肥效果是差不多的，都是玉米，只是因为淀粉的结构不一样，产生了完全不一样的结果，玉米的味道是很好的，但不意味着能吃很多，还是需要控制量。一根玉米相当于几碗米饭 2/3碗。

3、水果玉米和糯玉米哪个适合减肥吃水果玉米更适合减肥吃。从热量上看，糯玉米含有的淀粉物质较多，同时水分较少，而水果玉米含有的水分更多，含有的淀粉物质相对更少，热量相对更低，因为100g的水果玉米其热量是在105大卡，而100g糯玉米的热量则是172大卡。

减肥吃糯玉米好还是甜玉米（减肥吃糯玉米还是甜玉米当主食）

减肥时不管是甜玉米还是糯玉米都不建议吃，甜玉米含有糖分，糯玉米淀粉含量比较高，都不适合减肥期间食用。

综上所述，如果你正在减脂饮食中纠结于选择糯玉米还是甜玉米，推荐选择糯玉米。它不仅营养丰富，低卡路里，而且口感独特，对身体健康有益。记住，减脂不仅仅是为了外表，更是为了健康。

甜玉米和糯玉米都是常见的玉米品种，它们在减肥方面都有一定的效果。然而，从整体来看，糯玉米的减肥效果更好一些。首先，糯玉米相对于甜玉米来说，含有更多的膳食纤维。膳食纤维是一种不可消化的碳水化合物，可以增加饱腹感，减少进食量，从而帮助控制体重。

1、减肥吃甜玉米还是糯玉米甜玉米和糯玉米都具有减肥的效果，所以大家可以根据自己的需求进行选择，不过相对而言糯玉米的减肥效果要更好一点。

3、糯玉米相对于甜玉米减肥效果更好，糯玉米和甜玉米的热量低，其成分和甜玉米差不多，由于甜玉米中的糖分比糯玉米高，甜玉米吃多容易导致糖分在人体内堆积，造成人体发胖。

4、都具有一定的促进作用。不管是甜玉米还是糯玉米，其中都含有十分丰富的营养物质和膳食纤维，所以平时适当地吃一些的话，都可以对减肥起到一定的促进作用。

1、减肥时可以吃水煮玉米。玉米是属于一种粗粮，它含有丰富的膳食纤维，因此能够促进肠道蠕动，在减肥期间适当的吃玉米，对于减肥是有辅助作用的。减肥的人在吃玉米时应尽量以水煮为主，这样不仅可以保留是玉米中的营养成分，同时也不会让膳食纤维得到丢失，所以作用会比较好一些。

2、水果玉米和糯玉米哪个适合减肥吃水果玉米更适合减肥吃。从热量上看，糯玉米含有的淀粉物质较多，同时水分较少，而水果玉米含有的水分更多，含有的淀粉物质相对更少，热量相对更低，因为100g的水果玉米其热量是在105大卡，而100g糯玉米的热量则是172大卡。

3、水果玉米是可以帮助减肥的。不过是用水果玉米替代主食，而不是在饭量不减的情况下食用水果玉米。因为水果玉米的脂肪含量很低并且富含膳食纤维，所以可以起到一定的减肥效果。水果玉米减肥还是增肥虽然水果玉米比起普通的玉米糖分含量是要高一些，但还是具有一定的减肥效果，只要适量食用是不会长胖的。

4、在减肥期间，选择食用玉米作为低热量、高纤维的食物是有益的。在三种玉米中，黄玉米因为其高纤维素含量，可以提供饱腹感，促进肠道蠕动，有助于减肥。所以建议在减肥期间选择食用黄玉米。同时，也要注意饮食合理，不要过度食入某一类食物，合理搭配蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等各种营养素。

和做法有关，甜玉米煮着吃一般不会胖，而如果是热量比较高的做法就有长胖的可能了。减肥期间完全可以吃煮玉米的，因为吃煮玉米不会胖。玉米一种粗粮，它营养丰富，但是热量不高，大家可以放心食用，吃了以后是不会发胖的。

甜玉米在减肥期间也是可以吃的，而只要食用的适当、适量还可以帮助减肥。甜玉米是玉米的品种之一，味道香甜、营养价值丰富，其中富含的纤维素具有很强的饱腹感以及促进肠胃消化的作用，因此经常是甜玉米是有助于减肥的。

玉米是很适合减肥人士食用的，它营养丰富且粗纤维，减肥功效显著，而且玉米的价格相当实惠，可以说玉米是一种健康又便宜的减肥食品。

一根甜玉米的热量一根中等玉米每100克玉米含热量196千卡。玉米也是富含多种营养成分的食物，减肥时期可以用玉米来代替部分主食，但并不是吃了玉米一定能减肥，某一种食物起的作用还是很微小的。甜玉米和糯玉米哪个热量高糯玉米的热量比甜玉米高。

可以帮助消化和促进代谢。总的来说，无论是甜玉米还是糯玉米，都可以作为减肥期间的健康食品选择。关键是要适量摄入，并结合均衡的饮食和适当的运动来达到减肥的目的。建议根据个人口味和需求选择，如果担心糖分摄入，可以选择甜玉米；如果喜欢糯糯的口感，糯玉米也是一个不错的选择。

有一定的促进作用。甜玉米是属于粗粮类的食物，其中含有丰富的膳食纤维，食用后不仅可以延长人体的饱腹时间，以减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入。

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