吃什么长头发长得快?（吃什么长头发长得快一点女生）

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科普达人小悦 2023-05-10 · 超过74用户采纳过TA的回答关注补什么头发长得快。补碘。补铁。维生素。蛋白质。补睡眠。补运动。

海参味道鲜美，本身就具有滋阴补肾、养血补气的功效，而头发的生长与肾脏状态、气血有密切关系。通过食补海参，可以内补来改善发质健康，让头发长得更快更好。鲤鱼鲤鱼的肉质鲜美细嫩，容易被肠道吸收消化。经常吃鲤鱼，不仅可以滋补身体，还能滋养头发。坚持每周吃一次鲤鱼，发质会出现明显改善。

多吃含铁质丰富的食物据科学研究表明缺铁是导致年轻人脱发的主要原因，所以要想让头发长得快，就需要多吃一些含铁丰富的食物，如黄豆、蛋类、带鱼、胡萝卜、马铃薯等，都有非常不错的生发效果。

：想让头发长得快，那么就多吃一些含有维生素B类的食物，比如说鸡蛋黄，牛奶，瘦肉，香蕉等，这些食物含有大量维生素B类。2：黑芝麻以及黑豆、核桃、花生等食物不但能够到乌发效果，也能够让头发的生长速度更快一些。

吃什么长头发长得快?（吃什么长头发长得快一点女生）

1、维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

2、补什么头发长得快。补碘。补铁。维生素。蛋白质。补睡眠。补运动。

3、多吃含铁质丰富的食物据科学研究表明缺铁是导致年轻人脱发的主要原因，所以要想让头发长得快，就需要多吃一些含铁丰富的食物，如黄豆、蛋类、带鱼、胡萝卜、马铃薯等，都有非常不错的生发效果。

4、海参味道鲜美，本身就具有滋阴补肾、养血补气的功效，而头发的生长与肾脏状态、气血有密切关系。通过食补海参，可以内补来改善发质健康，让头发长得更快更好。鲤鱼鲤鱼的肉质鲜美细嫩，容易被肠道吸收消化。经常吃鲤鱼，不仅可以滋补身体，还能滋养头发。坚持每周吃一次鲤鱼，发质会出现明显改善。

绿蔬菜绿蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

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菠菜是深绿蔬菜中的佼佼者，如果你不喜欢菠菜，绿花椰菜和甜菜（唐莴苣）也是优质的选择。菠菜不仅是维生素A和维生素C的丰富来源，这两种维生素对于集体合成脂肪至关重要。此外，菠菜中的油脂是天然的护发素，有助于毛囊分泌。

吃什么可以快速长头发：富含蛋白质的食物头发的生长与蛋白质的摄入密切相关。富含蛋白质的食物如鱼类、肉类、蛋类、奶制品等，有助于头发的生长和修复。富含铁、锌等矿物质的食物铁和锌等矿物质对于头发的健康生长也十分重要。

红肉：铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。鸡蛋：头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。蓝莓：蓝莓是维生素C最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能，为头发输送更多营养。

1、绿蔬菜绿蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

2、海参味道鲜美，本身就具有滋阴补肾、养血补气的功效，而头发的生长与肾脏状态、气血有密切关系。通过食补海参，可以内补来改善发质健康，让头发长得更快更好。鲤鱼鲤鱼的肉质鲜美细嫩，容易被肠道吸收消化。经常吃鲤鱼，不仅可以滋补身体，还能滋养头发。坚持每周吃一次鲤鱼，发质会出现明显改善。

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