本篇文章给大家谈谈低热量食物表排行榜，以及低热量食物一览表减肥对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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低热量食物排行榜
芹菜：热量12大卡。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B维生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。黄瓜：热量15大卡。黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。
玉米面的热量很低，每100克仅含135千卡。它含有丰富的卵磷脂、亚油酸、维生素E和纤维素等营养物质，对降低血压、血脂，美容养颜和延缓衰老有显著功效。玉米面保留了玉米的营养成分，有利于消化吸收，可预防便秘。通常人们会用它来制作窝头发糕等食品。
菠萝。热量：41大卡(100克可食部分)。菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。西红柿。热量：19大卡(100克可食部分)。
低热量主食一览表哪些食物的热量比较低
1、豆腐：每100克含有57大卡的热量。豆腐及其制品不仅蛋白质含量丰富，而且所含的豆腐蛋白为完全蛋白，包含人体必需的八种氨基酸，比例接近人体需求，营养价值相当高。此外，豆腐中还含有植物雌激素。 芋头：每100克可食部分含有79大卡的热量。
2、冬瓜，可以起到利尿的作用，富含维生素，热量比较低。黄瓜、丝瓜、白萝卜也是低脂肪低热量的食物，有润肠、通便、低脂肪的作用。紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、辣椒，这些蔬菜的也都富含维生素，热量含量都比较低。
3、热量最低的十大主食 玉米 玉米是世界三大谷物之一，维生素含量很高。适量作为主食食用，可以起到健脾和胃、抗衰老的作用。而且玉米的热量也低。100克食用玉米的热量是112卡，不是整根，而是玉米粒的重量和热量。所以把它当主食吃是有一定减肥效果的。红薯 红薯是一种粗粮，味甘。
4、- 奇异果：每100克提供50卡路里 - 柠檬：每100克提供24卡路里 - 番茄：每100克提供35卡路里 这些食物不仅热量低，而且口感鲜美，可以满足减肥期间的口腹之欲。
热量最低的主食排行榜热量最低的主食排行榜有哪些
米饭-白米饭是最常见主食：米是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。1碗100克(2两)米饭热量116卡路里。
热量最低的主食排行 甘薯 甘薯包括红薯、紫薯等多个品种，其可以充当主食。生红薯的热量为86大卡/100克，大约含碳水化合物20%、纤维素3%；蒸红薯的热量为65大卡/100克，大约含碳水15%、纤维素2%。甘薯的热量不算高，且富含纤维素，有助于控制饮食总热量，适合作为减肥期间的主食。
玉米 玉米是世界三大谷物之一，维生素含量很高。适量作为主食食用，可以起到健脾和胃、抗衰老的作用。而且玉米的热量也低。100克食用玉米的热量是112卡，不是整根，而是玉米粒的重量和热量。所以把它当主食吃是有一定减肥效果的。红薯 红薯是一种粗粮，味甘。
热量最低的主食排行：豆腐：57大卡(100克)。芋头：79大卡(100克)。包子：120大卡(100克)。饺子：240大卡(100克)。面条：280大卡(100克)。粉丝：335大卡(100克)。芋头：79大卡(100克)。
低热量食物表
1、薏仁 热量：357大卡(100克)性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。1乌贼 热量：84大卡(100克可食部分)乌贼脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物。
2、胡萝卜：胡萝卜以其清香和低卡路里而受到欢迎。它含有丰富的维生素和胡萝卜素，能提升新陈代谢，帮助消耗热量。煮熟的胡萝卜营养价值更高，常作为配菜与其他食材搭配，制作出营养丰富的美食。 木瓜：木瓜是热带水果中的佼佼者，以其美味和营养而闻名。
3、热量最低的主食排行 燕麦 145大卡/100克 燕麦是一种低糖、高营养、高能的食品，其富含膳食纤维，适量食用可以促进肠道蠕动，利于排便。此外，燕麦中的燕麦胶能起到降脂的作用，抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，适合减肥人群食用。
4、低热量的常见食物：黄瓜。清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质，可以消除身体的水肿，促进毒素的排出。黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解，而且它的热量只有十几卡，经常被制作成各类爽口的凉菜供我们食用。韭菜。
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